10 простих способів перемогти неприємний запах з рота. Збережи свіже дихання!
На жаль, така проблема, як неприємний запах з рота знайома багатьом. Позбутися від неї, часом буває дуже непросто. Існує багато причин, які викликають несвіже дихання. Наприклад, зловживання алкоголем або куріння.
Ці шкідливі звички сприяють зневодненню організму, що тягне за собою розмноження бактерій. Деякі захворювання, такі як хронічне запалення кишечника або шлунка, жовчнокам’яна хвороба можуть бути причиною неприємного запаху з рота. Фарингіт, аденоїдит, запалення мигдаликів або навіть звичайний нежить можуть також викликати цю проблему.
У такому випадку потрібно терміново звернутися до лікаря. Але найчастіше причиною неприємного запаху є елементарне недотримання правил гігієни порожнини рота. Недостатньо просто раз на день чистити зуби. «Так Просто!» зібрав 10 способів, які допоможуть тобі перемогти несвіже дихання.
Як позбавитися від запаху з рота
- Пий більше води.
Слина захищає нашу ротову порожнину від бактерій. Але коли організм зневоднений, з’являється сухість у роті та мікроби починають активно розмножуватися. Щоб цього уникнути, пий якомога більше води протягом дня. - Харчуйся правильно.
Їж більше фруктів, що містять вітамін С. Яблуко і моркву добре очищають ротову порожнину після основного прийому їжі і активно борються з бактеріями. Також рекомендується вживати цитрусові і ягоди. Вони сприяють більшій виробленню слини. - Пий більше чаю і менше кави.
Так як зелений чай володіє антибактеріальними властивостями, він допомагає позбутися від неприємного запаху з рота. Рекомендується додавати в чай щіпку кориці і меленого сушеного імбиру. Цей напій зробить твоє дихання більш свіжим. А от кава утворює кисле середовище у роті, яка сприяє розмноженню шкідливих бактерій. Його вживання слід зменшити. - Регулярно користуйся зубною щіткою і ниткою.
Про це всі знають, але не всі роблять. Потрібно чистити зуби вранці і ввечері мінімум три хвилини. Зубною ниткою потрібно користуватися після кожного прийому їжі, оскільки їжа часто забивається між зубами. - Не забувай очищати мову.
Чистка мови має стати для тебе такою ж корисною звичкою, як і чищення зубів. Найбільше бактерій в роті перебуває саме на ньому. - Полощи рот після їжі.
Якщо після прийому їжі у тебе немає можливості почистити зуби ниткою, то хоча б прополощи рот звичайною водою. Можна також в теплу воду додати трохи харчової соди. Вона дає хороший очищаючий і антибактеріальний ефект. - Жуй жуйку без цукру.
Якщо ти знаходишся в дорозі, то кращим засобом від неприємного запаху стане жуйка. Але вона тільки маскує неприємний запах, не приносячи ніякої користі. Бактерії все одно продовжують розмножуватися. Тому використовуйте її тільки в екстрених випадках. - Використовуй спрей-освіжувач порожнини рота.
Часто такі спреї не тільки освіжають дихання, але ще і лікують запалення ясен і борються з бактеріями. Бажано, щоб у складі перебували антисептичні компоненти рослинного походження. - Кинь курити.
Ні для кого не секрет, що куріння спричиняє за собою несвіже дихання. Також слід зауважити, що курці в три рази більше піддаються ризику підхопити яку-небудь оральну інфекцію. - Завітай стоматолога.
Якщо з твоїм організмом все в нормі, а також ти дотримаєшся всіх правил, які зазначені вище, але неприємний запах з рота все одно присутній, то тобі потрібно відвідати стоматолога.
Дотримуйся ці прості рекомендації, і свіжий подих буде тобі забезпечено.
Поділися цією корисною статтею зі своїми друзями!
