7 продуктів, які покращують роботу нирок
Нирки – найважливіший орган нашого організму. Вони відповідають за очищення організму, фільтрують кров і стимулюють вироблення еритроцитів. Кожні добу наші нирки пропускають 200 літрів рідини, очищаючи їх. З них 198 літрів повертаються в організм, а 2 літри з токсинами виходять у вигляді сечі. Таке навантаження призводить до зношування та хвороби нирок. Тому необхідно піклуватися про їх здоров’я, щоб не нашкодити своєму організму. Канадські лікарі говорять про те, що є дієтичне способи підтримки продуктивного функціонування нирок. Потрібно включити в свій раціон хоча б кілька з наступних 7 продуктів.
Вишня
Ці плоди багаті фолієвою кислотою, магнієм, вітамінами і В6, магнієм і солями калію. Ці елементи благотворно впливають на роботу нирок, тому варто регулярно включати в свій раціон. Крім того, вишні сприяють очищенню організму від токсинів, що вони збільшують циркуляцію води і спрощують роботу нирок.
Журавлина
У цій ягоді містяться сполуки, які допомагають очищати сечовивідні шляхи від шкідливих бактерій. Дослідження показали, що жінки, які приймають щодня стакан журавлинного соку, менше страждають і швидше виліковуються від інфекцій сечовивідних шляхів. Крім того, ягода багата вітаміном С, який надає загальне оздоровлюючу дію на організм.
Кориця
Ця спеція має здатність регулювати рівень цукру в крові і артеріальний тиск. Такі властивості спеції дозволяють використовувати її для поліпшення роботи сечовидільної системи. Також кориця є доведеним засобом профілактики діабету і хвороб нирок.
Червона квасоля
Відвар з червоної квасолі допомагає розчиняти шкідливі освіти в наднирниках. Квасоля багата магнієм, який покращує загальний стан нирок. Тому варену квасолю варто включати в свій постійний раціон.
Оливкова олія
Численні дослідження доводять, що дієта, багата овочами, фруктами, рибою, бобовими та ненасиченими жирами благотворно впливає на роботу систем людського організму. Оливкова олія є кращим джерелом корисних жирів, які необхідні для зниження ризику виникнення хронічних захворювань нирок.
Зелений чай
Цей напій чудово очищає організм, розчиняючи мінеральні відкладення, і допомагає ниркам ефективно виконувати свої функції.
Цибулю і часник
В цих рослинах міститься кверцетин, яке зменшує окисні і запальні процеси в нирках.
Перш ніж різко міняти свою дієту, потрібно порадитися з лікарем, людям, які приймають ліки, вагітним і годуючим жінкам потрібно обережно змінювати свій раціон.