Часте здуття живота — неприємна проблема, про яку багато мовчать. І зовсім дарма!
Здуття живота хоча б раз у житті турбувало кожного з нас… Болі в області кишечника, дискомфорт, розпирання зсередини, гази — все це приносить величезні незручності. Але якщо деяких людей ця проблема стосується епізодично, то інші страждають від здуття живота добу безперервно.
У чому ж причина постійного поганого самопочуття? Насправді джерелом проблеми можуть стати як різні захворювання, так і неправильне харчування.
- Хронічний панкреатит
У цьому разі організму не вистачає певних ферментів для переробки їжі. Внаслідок чого з’являється здуття після вживання будь-якого виду їжі.
- Синдром роздратованого кишечника
Здуття кишечника відбувається із-за порушення роботи його рухової функції. У цьому випадку дискомфортні відчуття в області живота супроводжуються сильним болем.
- Дисбактеріоз
Здуття кишечника стає наслідком порушення балансу мікрофлори. Шкідливі організми починають виробляти гази (аміак, сірководень, метан).
- Непереносимість лактози
Нерідко в організмі дорослих людей спостерігається відсутність ферментів, які допомагають засвоювати лактозу.
- Непрохідність кишечника
Такий патологічний синдром спостерігається у людей з новоутвореннями і поліпами в області кишечника. Це стає перешкодою для прохідності їжі.
- Неправильне харчування
Однією з найбільш поширених причин здуття живота є неправильне харчування. Вживання великої кількості газованих напоїв, солодощів, хлібобулочних виробів, картоплі та бобових може привести до сильного газоутворенню в області кишечника.Додатково до перерахованого дієтологи радять подивитися, чи є в твоєму раціоні продукти, які можна вживати в тандемі. У першу чергу це стосується фруктів: їх необхідно вживати за годину до основного прийому їжі або через дві години після їжі.
Як позбутися від здуття живота
Якщо проблема здуття живота не пов’язана з яким-небудь захворюванням, можна полегшити хворобливі симптоми, прийнявши кілька таблеток активованого вугілля. Також варто виключити з раціону продукти, які викликають бродіння. Поліпшити самопочуття можна за допомогою нескладних фізичних вправ.
На наступний день після здуття необхідно дати кишечнику відпочити: протягом доби потрібно їсти лише відварений рис і запивати його трав’яними чаями. По закінченні вказаного часу слід переглянути своє щоденне меню: з м’яса краще віддати перевагу курки, індички і телятини.
Як гарнір відмінно підійде рис. А молоко замінити сиром, йогуртом або кефіром. Також потрібно щодня вживати трав’яні настої та чаї (звіробій, м’ята і ромашка будуть відмінним вибором).
Якщо здуття кишечника викликано загостренням якого-небудь захворювання, не варто зволікати з візитом до лікаря. Здоров’я тобі і твоїм близьким! Обов’язково поділися цією корисною інформацією з друзями.
