Дізнайся свій тиск без тонометра. Швидко і достовірно!
Редакція «Так Просто!» розвінчує міфи і розповідає правду про артеріальному тиску.
Насамперед потрібно знати, що без тонометра виміряти тиск складно, але можливо. Зробити це можна самому без використання яких би то не було механічних або електричних приладів і інших пристосувань.
Для цього потрібні елементарні знання про процеси, що відбуваються в людському організмі, які отримує кожен учень у школі. Якщо так сталося, що цей момент упущений, то ми заповнимо прогалину.
Як виміряти тиск
Постарайся не вестися на популярні в Інтернеті «лайфхаки», які поширюються з неймовірною швидкістю тільки для того, щоб збільшити кількість наївних читачів контенту, граючи на тому, що вони зацікавлені в поліпшенні свого здоров’я. Наприклад, у Мережі поширена інформація про те, як виміряти тиск з допомогою лінійки і маятника.
Цей спосіб досить сумнівний і неточний, в наукових колах його критикують, а лікарі йому не довіряють. А ставати заручниками помилок може бути небезпечно.
Спосіб називають народним. Його розповсюджувачі розраховують на те, що він викличе довіру у читача.
Народ не можна вважати дурним. Але ж і лікарі — вихідці з того ж народу. Головне правило медицини: не нашкодь. Тому фахівці ставлять перед собою мету: донести інформацію до потенційного пацієнта про роботу його організму з метою запобігання можливих захворювань. Проінформувати — значить уберегти.
Ближче до справи. Наше серце — це свого роду унікальний живий прилад, який завжди просигналить про проблеми зі здоров’ям! А серцевий ритм — головний показник його роботи. Таким чином підрахунок частоти пульсу є найстарішим, достовірним і адекватним способом дізнатися величину артеріального тиску.
Як вимірюється частота пульсу
- Намацай біля основи великого пальця на зап’ясті променеву артерію. Натисни на неї пальцем.
© DepositPhotos
- Відчуй пульсуючі рухи. Протягом 30 секунд вважай їх кількість.
© DepositPhotos
- Помнож отриману цифру на два, і ти отримаєш кількість ударів серця в хвилину.
© DepositPhotos
Оцінимо отримані цифри. Якщо твої показники знаходяться в діапазоні від 60 до 80, тиск в нормі. Частота серцевих скорочень менше 60 ударів у хвилину свідчить про зниженому тиску, або гіпотонії, більше 90 ударів в хвилину — про підвищений, або гіпертонії.
Частота серцевих скорочень може змінюватись з віком. Це пов’язано зі змінами в організмі: його природним зношуванням і ослаблениием еластичності і пружності судин. Орієнтиром у визначенні своєї особистої норми послужить ось ця таблиця.
Рада редакції
Приступаючи до підрахунку биття серця, попередньо прийми зручну позу. Дай організму кілька хвилин відпочинку, якщо перед цим тобі довелося виконувати складні фізичні дії. Приведи в норму свій емоційний стан, подумай про щось спокійне і приємне. Це важливо для одержання найбільш точних результатів.
І головне, стеж за своїм самопочуттям. Помітивши нездужання, звернися до лікаря, який допоможе тобі привести в норму кров’яний тиск та налагодити здоровий спосіб життя. Здоров’я — це твоя основна цінність!
Поділись зі своїми друзями і близькими інформацією про те, як просто виміряти тиск.
