«Не прогав можливість схуднути за 7 днів, я ретельно складав план харчування! Особливо якщо вага більше 73 кг…»
Якщо худнути, то тільки дотримуючись подібного плану харчування! Яєчна дієта не нашкодить твоєму здоров’ю: білки і мікроелементи, що містяться в яйцях, захистять організм від виснаження. Але всі зайві кілограми підуть безповоротно!
На такій дієті не доведеться голодувати: яйця і правда дуже ситний продукт. Ознайомся з цим меню, тобі напевно захочеться схуднути за допомогою даних продуктів… Відмовившись від вуглеводів, ти зможеш швидко підкоригувати свою вагу. Крім того, завдяки цьому харчування покращиться стан шкіри і волосся!
Яєчна дієта на тиждень
- Понеділок
Сніданок: 2 апельсина, 2 яйця некруто, 1 склянка знежиреного молока.
Обід: склянка йогурту, 300 г відвареної курячої грудки.
Вечеря: 200 г відвареної курячої грудки, 1 варене яйце, 1 апельсин. - Вівторок
Сніданок: 2 яйця некруто і склянку лимонної води.
Обід: 200 г тушкованої риби і 1 грейпфрут.
Вечеря: 3 зварених круто яйця. - Середа
Сніданок: 2 яйця некруто, 1 стакан апельсинового соку.
Обід: 200 г відвареної або тушкованої яловичини з овочами, 1 апельсин.
Вечеря: 3 зварених круто яйця. - Четвер
Сніданок: омлет з 3 яєць із зеленню, кава з молоком.
Обід: 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин.
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 2 апельсина. - П’ятниця
Сніданок: 2 зварених круто яйця, салат з моркви із сметаною.
Обід: 2 сирих морквини, 1 апельсин.
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 200 г тушкованої риби. - Субота
Сніданок: 1 склянка йогурту, 1 апельсин.
Обід: 2 зварених круто яйця, 2 апельсина.
Вечеря: склянка води. - Неділя
Сніданок: 2 яйця некруто, половинка апельсина.
Обід: 200 г відвареної яловичини, половинка апельсина, 1 яблуко.
Вечеря: 1 склянка кефіру.
Під час дієти пийте якомога більше води, зелений чай без цукру, кави. Не забувай додавати різноманітні спеції в страви — це також дуже важливо. Спеції не тільки поліпшать смак їжі, але і допоможуть активізувати обмін речовин в організмі!
Це меню на тиждень гарантує здорове схуднення! Якщо ти будеш чітко дотримуватися рекомендацій, твої зайві кілограми розтануть дуже швидко.
![](http://shellac.kiev.ua/wp-content/uploads/2018/11/ne-upusti-vozmozhnost-pohudet-za-7-dney-ya-kropotlivo-sostavlyal-plan-pitaniya-osobenno-esli-ves-bol-she-73-kg-2.png)
По закінченні дієти влаштовуй собі розвантажувальні дні, слідуючи суботнього меню. Розкажи нам про свої результати, ми теж активно худнемо до весни!