Ось чому бути жінкою з формами і невеликою кількістю зайвого жирку так важливо…

З самого раннього дитинства нам вбивають у голову різні шаблони: як себе треба вести, що говорити, як виглядати. Особливо походжають по останньому. Адже мати тіло із зайвим жирком, нехай і невеликим — це некрасиво, та й загрожує людині небезпечними хворобами.

Надмірна вага

У повних часто спостерігається задишка, підвищений ризик інфарктів, інсультів, цукрового діабету, гіпертонії, атеросклерозу. Виходить, щоб позбутися від усіх цих болячок, потрібно худнути? З зменшенням маси тіла багато з цих хвороб відступають. Але при схудненні важливо не обзавестися новими недугами.

Проте поспішаю тебе порадувати: у мене приємна новина для тих, хто не може похвалитися худорлявістю. За останніми оптимістичними даними, помірний зайва вага веде до довголіття. Значить, бути угодованої краще, ніж худий?

Редакція «Так Просто!» підготувала для тебе цікаву інформацію про те, чи не краще мати в запасі кілька додаткових кілограмів? Мені потрібно було дізнатися про це ще рік тому…

За даними ВООЗ, нормальний діапазон індексу маси тіла (ІМТ) для людей старше 20 років — між 18,5 і 24,9. Є й вагомий аргумент для цих показників: із збільшенням ІМТ зростає загроза розвитку серйозних хронічних захворювань. Звідси і небезпека ранньої смерті.

Експерименти німецьких вчених привели до цікавих результатів. Дослідники з університетської лікарні Берліна порівняли дані більш ніж ста тисяч чоловік у віці 50-60 років.

Мета дослідження полягала в тому, щоб знайти такий ІМТ, який був би статистично пов’язаний з найменшим ризиком передчасної смерті. З чого відбувся незвичайний висновок: ІМТ, з яким люди живуть довше за все, пов’язаний з невеликою надлишковою вагою.

Дивно, але він не мав нічого спільного з ідеальним вагою. Недостатній вагу та ожиріння також виявилися корисніше, ніж невеликий надмірна вага.

Фахівці проаналізували 42 різних досліджень, в яких вивчалася зв’язок між зайвою вагою і захворюваннями, а також тривалістю життя. Результати їх роботи опублікував останній випуск Deutsches Ärtzeblatt International. Чи варто говорити, що для пишних дам і чоловіків у тілі ця інформація подібна справжньому бальзаму!

Справа в тому, що населення Німеччини в більшості своїй страждає зайвою вагою, і показники індексу маси тіла, дуже далекі від ідеальних. Помірним зайвою вагою страждає до 40 % населення, а ожиріння у 20 %. Тепер відомо, що при помірному зайвій вазі відсоток смертності не змінюється, а при ожирінні він підвищується не більше ніж на двадцять відсотків.

Причому чим старше людина, тим у значній мірі зменшується вплив зайвої маси тіла на тривалість життя. Дані німецьких вчених вважають актуальними і їх американські колеги. Вони також проаналізували статистику смертності і, беручи до уваги ІМТ більше двох мільйонів американців, відзначили, що незначне перевищення норми ваги є корисним.

Такі люди рідше помирають від хвороби Альцгеймера, пневмонії, хвороби Паркінсона. Також вони рідше хворіють інфекційними захворюваннями і навіть рідше отримують травми.

Що стосується смертності, зумовленої онкологічними причинами, то статистика однакова у всіх групах. Канадські вчені згодні з тим, що помірна повнота скоріше є перевагою, ніж недоліком.

Не менш ретельно вивчили це питання і японці. Вчені Університету Тохоку протягом дванадцяти років спостерігали за тридцятьма тисячами людей у віці від сорока до сімдесяти дев’яти років. Дослідники підтверджують, що люди, які набрали до сорока років деяких надлишок ваги, в середньому живуть на сім років довше, ніж худі.

На здоров’я впливає дуже багато чинників, і вага — лише один з них, хоча й важливий. Тому розглядати спосіб життя жінки варто в комплексі.

Наприклад, жінка з 10-15 зайвими кілограмами, яка не має шкідливих звичок, займається фітнесом і добре себе почуває, у цілому більш здорова, ніж жінка з ідеальним вагою, але з нульовою фізичною активністю і пристрастю до фастфуду і алкоголю. І це не рахуючи питань спадковості і системних захворювань!

На перспективу кращий варіант для здоров’я — це постійний нормальний (у фізіологічному розумінні) вага, який, якщо і коливається, то незначно, а також наявність достатньої м’язової маси і здорове її співвідношення з жирової.

А от серед людей з хворобливою худорбою збільшується смертність не тільки від злоякісних новоутворень, але і від серцево-судинних захворювань, інфарктів і інсультів. Вони частіше схильні до зневіри і депресій. Загалом, приказка «поки товстий сохне, худий здохне» не позбавлена сенсу і з медичної точки зору.

А як для тебе, проблема зайвої ваги — це дійсно проблема? Ти боїшся високого ІМТ? Що для тебе краще: обзавестися зайвими кілограмами і жити довше або відповідати ідеалу, але розлучитися з мрією відсвяткувати свій столітній ювілей?

Якщо тобі була корисна ця стаття, розкажи про неї друзям, а також дізнайся їх думку з цього приводу.