Ось вони, 10 повсякденних дій, за яких твоя шкіра виглядає на 10 років старше! І справа не в курінні…

1. Спати на животі
   
   Коли ти спиш, лежачи на животі, голова повернута набік, а це приводить до напруги м’язів шиї і плечей. Лежачи на животі, ти ризикуєш прокинутися з пом’ятим обличчям — набряками і мішками під очима. А ще в такому положенні кров гірше надходить у мозок.

   Найкраще спати на спині або на боці. Також варто приділити увагу подушці. Вона повинна бути невисокою, щоб шия лежала прямо, а підборіддя не впирався в груди.

   

2. Нехтування сонцезахисними окулярами
   
   Шкіра навколо очей дуже тонка, на ній легко з’являються зморшки. Коли ти щуришься при яскравому світлі — йде сильне навантаження на шкіру навколо очей, що призводить до швидкого появи зморшок під очима. Тому візьми за правило носити темні окуляри в сонячні дні (які бувають навіть взимку).

   

3. Прийом їжі
   
   Коли виникають проблеми з зубами, людина, вживаючи їжу, пережовує їжу тільки з одного боку. Якщо це робити тривалий час, така шкідлива звичка може призвести до асиметрії особи. М’язи з одного боку слабшають, з іншого перебувають у постійному тонусі.

   Намагайся пережовувати їжу з обох сторін, а при найменшому дискомфорті в яснах або зубах — швидше звернися до стоматолога.

   

4. Розмови по телефону
   
   Якщо ти любиш довго розмовляти по телефону, але при цьому тобі потрібні вільні руки — скористайся гарнітурою або гучним зв’язком. Звичка затискати телефонну трубку між вухом і плечем призводить до складок на шиї і опущення щоки.

   

5. Використання планшета або смартфона
   
   Це дія я дуже часто помічаю за собою. При читанні книг, перегляду сторінок в планшеті або смартфоні багато людей опускають голову вниз. Намагайся бути більш усвідомленою і цього не робити, інакше у тебе будуть зморшки на шиї, в’яла шкіра на щоках і набряки в області очей.

   

6. Звичка спиратися підборіддям на руку
   
   Якщо ти, сидячи за комп’ютером або читаючи улюблену книгу, маєш звичку спиратися підборіддям на руку, постарайся робити це рідше. У такому положенні шкіра обличчя стає менш еластичною, починає обвисати і з’являються передчасні зморшки.

   

7. Похмурий вираз обличчя
   
   Сум призводить до шкідливої для особи міміці. Якщо ти постійно чимось незадоволена, хмуришь лоб, підтискаєш губи, чекай ранніх мімічних зморшок.

   Намагайся відстежувати свої емоційні стани. Звертай увагу тільки на приємні моменти і частіше усміхайся — тоді твоє життя набагато яскравіше й приємніше.

   

8. Тривалий гарячий душ
   
   Звичайно ж, вечірній гарячий душ приємно розслабляє тіло і знімає напругу після важкого дня, але, якщо ти приймаєш його часто і довго, це погано позначається на шкірі. Верхній шар епідермісу руйнується, що призводить до сухості і лущення шкіри. Тому не перестарайся з гарячою водою в душі, а також частіше міняй температуру води з гарячою на теплу.

   

9. Використання кондиціонера
   
   Кондиціонери досить шкідлива побутова знахідка для людського організму. Вони забирають вологу з повітря, роблячи його сухим. Шкіра стає більш сухою і більше схильна до пошкоджень. Тому намагайся добре живити і зволожувати шкіру, а кондиціонери використовувати в міру необхідності.

   

10. Вибір наволочки
    
    Постільна білизна з бавовни — звичний стандартний варіант, але наволочка з такого матеріалу може нашкодити шкірі і привести до зморшок, особливо якщо ти любиш спати на боку або часто перевертаєшся уві сні. Адже так ти трешся особою про подушку. Тому варто віддавати перевагу наволочкам з шовку — вони викликають менше тертя.

    І не забувай регулярно міняти наволочки, щоб на них не накопичувалися частинки омертвілої шкіри і бактерії — це запобіжить поява роздратування.
    
    

Рада редакції

Також прочитай перелік шкідливих продуктів, які слід негайно виключити зі свого раціону, так як вони викликають рак. Ретельно стеж за своїм харчуванням, щоб не стати жертвою смертоносної їжі.