Що їсть Віра Брежнєва: секрети шикарної фігури! Багато почерпнула для себе, співачка докладно…
Красуня Віра Брежнєва є прикладом сучасної жінки. Вона стала успішною своїми силами, адже батьки її не заможні люди, Віра тримається на вершині слави з гордо піднятою головою, але найголовніше — вона красива жінка і мати двох дівчаток. Таке відчуття, що роки її не беруть. Вона виглядає дуже свіжо, а її фігурі заздрять навіть 16-річні шанувальниці.
Morning from the past … ? #tbt
Звичайно, гени зіграли певну роль. Але насправді Віра дуже серйозно і відповідально ставиться до свого режиму дня і харчування. Детальніше про секрети такою привабливою стрункості і гарної шкіри співачки розповість редакція «Так Просто!».
Коли було сонечко і було спокійно..
Вага Віри Брежнєвої
«Людям буде не важливо, де я була на морі, в горах або у себе вдома. Я повинна виглядати добре, адже я публічна людина», — говорить Віра Брежнєва. Співачка сидить на строгій дієті, займається спортом, не курить і практично не вживає алкоголь. Вона впевнена, що для набуття фігури мрії не потрібно багато грошей, потрібні тільки сила волі і бажання бути красивою.
Вставши з ліжка, Віра завжди посміхається новому дню, випиває склянку води, потім робить зарядку і снідає. Найчастіше — це вівсянка на воді або пластівці з молоком, неодмінно з соєвим, оскільки співачка страждає непереносимістю лактози. Це можуть бути і інші каші, до яких може бути додано білок (яйця або сирники на кукурудзяній муці).
Сніданок відіграє важливу роль для Віри, оскільки вона жайворонок. В якості перекусу Віра вживає свіжовичавлені соки та продукти, які покращують метаболізм (шпинат, брокколі, квасоля, яблука).
Між іншим, в якості ранкової зарядки Віра практикує сурью намаскар — комплекс йоги, в перекладі «привітання сонця». Він займає близько 15 хвилин, але дарує відмінний заряд бадьорості і енергії на цілий день. Також Віра говорить про те, що намагається не пропускати щоденні тренування у фітнес-клубі. Для догляду за шкірою вона виділяє хоча б годину в день.
З’їсти найбільше за день Віра дозволяє собі на обід. «Прийом їжі, де я можу розгулятися. Всі найпоживніший за день я з’їдаю саме в обід! На сніданок ще не хочеться багато є, на вечерю багато їсти не потрібно. Тому обід — мій улюблений прийом їжі. А ще якщо це перерва в роботі, так це взагалі щастя.
На обід я вживаю тільки 2 страви. Не три, не чотири, а два. Будь-які. В залежності від настрою і бажання: сьогодні — це суп і салат, іноді це суп і основне страву, іноді салат і основне, іноді суп і салат, іноді основне і десерт, іноді салат і десерт».
Співачка впевнена, що їсти можна все, але тільки маленькими порціями. Один прийом їжі повинен міститися в 2 долоні, не більше. Інакше ти будеш розтягувати шлунок, а від цього є захочеться ще більше. Основу раціону харчування Віри складають овочі, фрукти, сир і морепродукти. Якщо ввечері після концерту мучить голод, вона їсть фрукти, але тільки не банани.
«Якщо я не хочу набирати вагу, я не їм за 4 години до сну. Іноді це залежить від того, у скільки я лягаю спати». Взагалі, співачка вважає, що сон грає величезну роль для фігури, адже організм набирається сил. Головний пункт в харчуванні Віри: «Якщо я знаю, що у мене не буде можливості нормально поїсти, я беру з дому їжу з собою. Так я точно знаю, що буду сита і співаємо саме те, що буде корисно і смачно для мене».
Цікаві факти
- Брежнєва не п’є каву або чай з цукром і взагалі частіше вживає соки.
- Віра каже, що не любить солодке і не їсть шоколад. Це не становить для неї великої праці, адже з дитинства вона не палає особливою любов’ю до цих ласощів.
- Співачка намагається не є ні білого, ні житнього хліба. Як, втім, і інші борошняні продукти.
Але найголовніше правило — потрібно любити себе. Тільки так у тебе буде бажання доглядати за собою, вибирати корисну їжу і радіти життю. Поділися секретами харчування Віри Брежнєвої зі своїми подругами в соцмережах!