Які продукти негативно впливають на серце
Неправильне харчування є головною причиною багатьох хвороб. У США, приміром, від захворювань серцево-судинної системи щорічно помирає понад 600 тисяч пацієнтів кардіолога.
Показник смертності від серцевих захворювань в Америці вважається одним з найвищих. А все тому, що у США поширений сидячий спосіб життя і харчування напівфабрикатами. Оброблені продукти надходять там прямо з фабрики в кафе. Рідко де можна знайти ресторан, в якому страву готують з нуля.
Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, кардіологи радять обмежувати себе у вживанні шкідливої їжі. Якщо дозволяти, то зрідка, не перетворюючи в основу раціону.
© DepositPhotos
Шкідливі харчові продукти
- Картопляні чіпси, сухарики
Ці продукти краще замінити цільнозерновими хлібцями, а якщо є час — печеною картоплею. Запаковані снеки містять мінімум корисних речовин, максимум простих вуглеводів і консервантів. Вони руйнують організм.© DepositPhotos
- Фастфуд
Фастфуд збільшує кількість тригліцеридів у крові, що призводить до запалення кровоносних судин, пошкодження ендотелію.Ця їжа дуже жирна і незбалансована. Її регулярне вживання призводить до появи зайвої ваги, целюліту, порушення обмінних процесів. Чим огрядніша людина, тим більше навантаження на його серце.
© DepositPhotos
- Сіль
Деякі харчові продукти містять сіль самі по собі. Те ж стосується і готових страв, і навіть хліба. Досаливая все підряд, ми можемо перевищувати добову норму солі. Високий вміст натрію в організмі підвищує кров’яний тиск.© DepositPhotos
- Ковбаса, сосиски, бекон, оброблене м’ясо
У ВООЗ вже прирівнюють ковбасні вироби до сигарет за ступенем шкідливості. Перероблене м’ясо підвищує ймовірність виникнення раку кишечника. Воно містить у собі консерванти, які збільшують термін його зберігання, але разом з тим провокують виникнення гіпертонії і супутніх хвороб серця.© DepositPhotos
- Магазинні солодощі
Цукор називають білою смертю недарма. Солодощі з ним потрібно є в невеликих кількостях, дійсно на десерт, а не замість прийому їжі великими порціями. А ще краще замінювати їх сухофруктами, медом, свіжими фруктами.© DepositPhotos
- Велика кількість білка
Купити протеїн — це будівельний матеріал для організму. Спортсмени, одержимі ідеєю харчуватися переважно білком, за невміння правильно скласти меню, перевищують встановлену їх організму норму білка в кілька разів, тим самим створюючи навантаження для нирок.Намагаючись присмачити меню білком, вони натискають на м’ясо, забуваючи про те, що вона багата насиченими жирами, надлишок яких веде до серцевих захворювань. Тому якщо вже вживати білок, то краще з рослинної їжі або комбінувати. Про те, що може стати джерелом білка, за винятком м’яса, читай в нашій статті.
© DepositPhotos
- Енергетичні напої
Енергетики підвищують кров’яний тиск і викликають аритмію. До них відносяться не тільки Revo або Red Bull, але і звичайний кави. Кофеїн не тільки бадьорить, але ще і підвищує тиск. Кавоманам потрібно розвивати почуття міри.© DepositPhotos
- Кокосове масло
Це масло твердне при кімнатній температурі. А це означає, що в його складі знаходяться насичені жири. Якщо бути точним, кокосове масло на 82 % складається з таких жирів. Тому краще замінити його на інше рослинне. Наприклад, оливкова, лляна, соняшникову.© DepositPhotos
Негативно на роботу організму найчастіше впливають не самі продукти, а шкідливі харчові добавки в продуктах.
Якщо перероблені продукти, оброблені, законсервовані перебувають у стані напівфабрикатів, то можна зі стовідсотковою впевненістю говорити про наявність у них добавок. Про те, які з них найбільш небезпечні, читай в нашій статті.
Шкідливі речовини в харчових продуктах подовжують термін зберігання. Купуючи їжу, уважно читай її склад на етикетці, а також звертай увагу на дату виготовлення.