Йога в домашніх умовах: міф чи реальність? Виявляється, все, що потрібно — це бажання!

Автор: admin · Ноябрь 2, 2018

Багато жінок намагаються все більше приділяти час своєму здоров’ю. Для цього деякі з них вирішують практикувати йогу. По-перше, щоб займатися нею, не обов’язково потрібно мати багато часу. По-друге, не потрібна наявність спеціального дорогого обладнання. По-третє, йогу можна безкоштовно практикувати будинку і спланувати графік занять індивідуально.

Незважаючи на незаперечні переваги таких тренувань, не кожен зможе робити це вдома. Дуже багатьом людям потрібна підтримка тренера і мотивація. А також дому існує безліч важливих справ і відволікаючих чинників: потрібно перевірити електронну пошту, пограти з малюком, вигуляти собаку або трохи поспати. Але якщо ти зможеш налаштувати себе і проявити внутрішнє прагнення, то незабаром побачиш результат занять.

Головне — це бажання! А все інше — відмовки. А от для більш комфортних занять тобі знадобляться кілька речей.

Що потрібно для занять йогою

Місце і атмосфера

Практикувати йогу слід в добре провітреному і прибраному приміщенні з приємною температурою повітря. Якщо ти знаєш усі вправи, що будеш робити, і тобі не потрібен відеоурок, тоді можеш включити розслаблюючу тиху музику або аудіозаписи з шумом морських хвиль, співом птахів, шум дощу і іншими звуками природи.

Попроси своїх домочадців не турбувати тебе під час заняття, відключи телефони і все те, що може відволікати. Також можна практикувати йогу на вихідних в саду, за містом або в парку!
Відеоуроки

Ті, хто тільки хоче навчитися всім премудростям йоги, може скористатися відеоуроками, які легко можна скачати в Інтернеті. Підбери вид йоги за душі і займайся на здоров’я!
Аксесуари

Купи хороший прогумований килимок для занять йогою, якщо дозволяє бюджет. Також можна для створення більш комфортних умов придбати ще кілька речей. Наприклад, пояс, який допоможе тримати спину рівною. Більш просунутим йогам знадобляться валики, які можна використовувати для полегшення або, навпаки, ускладнення деяких поз.
Одяг

Одяг для йоги повинна бути бажано білого кольору. Цей колір, на думку деяких майстрів, допомагає поліпшити ауру. Головне – одяг має бути зручним і виготовленої з натуральних тканин.

Ефект від занять йогою зазвичай починає проявлятися вже через кілька тижнів. Спробуй і ти зайнятися цією східної практикою для поліпшення свого фізичного і психічного здоров’я.