5 продуктів, вживаючи які ти забудеш про сивині. «50 відтінків сірого» тобі точно не загрожують!

Автор: · Опубликовано · Обновлено

Сивина часто асоціюється зі старістю. Сиве волосся в ранньому віці з’являються не тільки через генетичної схильності і стресу. Брак деяких вітамінів і мінералів може призвести до виникнення цієї неприємної проблеми.

Але це не означає, що потрібно бігти в аптеку, щоб придбати розрекламовані вітаміни. Існує спосіб, який допоможе зберегти молодість і красу твоїх локонів. Просто зверни увагу на те, що ти їси! Вживай ці п’ять продуктів, і сивина буде тобі не страшна.

Продукти проти сивини

Ягоди

Ягоди містять велику кількість вітаміну С. Він необхідний для здоров’я шкіри і волосся. Цей вітамін сприяє виробленню колагену, а також нейтралізує надлишок вільних радикалів, які прискорюють процес старіння.
Листя салату

Багатьом відомо, що в листках салату присутня велика кількість антиоксидантів і харчових волокон. Листя салату також містять вітаміни, необхідні для нормального стану шкіри голови. Харчування шкіри голови, що дуже важливо для запобігання раннього посивіння.

Також вітамін B12, який знаходиться в зелені, необхідний для запобігання гормональних збоїв, які можуть спричинити за собою раннє посивіння.
Лосось

Омега-3 жирні кислоти і білки в м’ясі лосося дуже корисні для здоров’я. Регулярне вживання цієї риби благотворно впливає на волосся завдяки вмісту селену.

Селен є необхідним елементом для правильної вироблення гормонів в організмі. Також антиоксиданти в селені допомагають захищати клітини від вільних радикалів, які можуть викликати рак.
Шоколад

Мідь – це мінерал, який стимулює вироблення меланіну. Цей пігмент надає колір шкірі і волоссю. Шоколад містить мідь, яка захищає волосся від ранньої сивини. Регулярне вживання шоколаду є відмінним способом зберегти колір волосся надовго.
Мигдаль

Як і шоколад, мигдаль містить мідь, про корисні властивості якої ти вже знаєш. Цей горіх також багатий вітамінами групи В і Е, білком, залізом і цинком. У ньому присутня приблизно 40 % денної норми кальцію і магнію. Вживай не більше 10 штук в день.