5 простих кроків, які за 14 днів змінили її життя. Зверни увагу на свій раціон!
Жінка по імені Дона Стоун розповідає свою історію схуднення. Вона змогла скинути зайві кілограми дуже ефективно і поділилася досвідом з людьми у своїй книзі. Все почалося з того моменту, коли Дона закінчила коледж і переїхала жити у велике місто, де їй запропонували хорошу роботу. Кар’єристка проводила весь час на роботі, харчувалася в основному піцою, булочками і тим, що попадеться під руку. Дона не встигла озирнутися, як додала 18 кілограмів.
Як і багато інших жінок, Дона сиділа на дієтах, практично не вживала вуглеводи, жири, пила соки натщесерце. Але від цього ставала тільки дратівливою, а вага ніяк не змінювався. Жінка вирішила знайти для себе просту програму схуднення і не відмовлятися від хорошої їжі.
Як перейти на правильне харчування
- Спочатку Дона прибрала рафінований цукор.
«Мені здавалося, що цукор допомагає боротися мені з втомою. Спочатку було дуже важко від нього відмовитися. Але потім я відчула себе краще». - Потім виключила вироби з пшениці.
«Не те щоб цей продукт був «поганим», але як і більшість людей, я вживала його в дуже великих кількостях. Практично всі вироби з пшениці сильно обробляються і не є живильними». - Відмовилася від молочних продуктів.
«Бувають корисні молочні продукти, а бувають зовсім навпаки. Я харчувалася молочним шоколадом, морозивом, замороженими йогуртами і так далі. А також я вирішила замінити коров’яче молоко рисовим». - Позбавилася від звички їсти фастфуд.
«Все, що продається в коробках і пакетах, — не для мене!» - Після Дону прибрала з раціону штучні підсолоджувачі, червоне м’ясо та алкоголь.
«Після першого тижня я стала харчуватися набагато краще. А вага став швидко йти. Після 14 днів я продовжувала в тому ж дусі. Але почала дозволяти собі раз в тиждень є один з моїх некорисних улюблених продуктів. Вага при цьому все одно зменшувався».
Жінка каже, що потрібно харчуватися правильно, але коли дуже хочеться, то можна.
