6 ознак того, що у вас стрес

Прислухайтеся до свого тіла. Можливо, вам пора відпочити.

Постійний стрес — це норма життя середньостатистичної людини, і цим вже нікого не здивуєш. Але у журналістки Ешлі Абрамсон вийшло. Вона розповіла про те, які незвичайні симптоми супроводжують цілком звичне для нас стан стресу. Записуйте, якщо знайдете у себе хоча б три симптоми — вам пора у відпустку.

1. Випадання волосся і сивина

Стрес може викликати тимчасовий стан, який зупиняє ріст волосяних фолікулів. Це призводить до того, що пасма волосся будуть випадати легше. Крім того, хронічний стрес сприяє втраті пігменту у волоссі. Саме з-за цього у людей в молодому віці з’являється сивина.

2. Підвищення чутливості до болю

Відомо, що відчуття втоми і стресу часто супроводжується болями в голові, спині і шиї. Але вчені з’ясували, що цього стану може супроводжувати і зменшення «толерантності» до інших видів болю. Наприклад, дослідження групи дітей з постійним болем у животі, показало, що наявність подразника, що викликає стрес, змушує їх відчувати більш гострі та неприємні відчуття.

3. Прилив жару

Потовиділення — це нормальний процес, якщо тільки воно не надмірне. Однак деяких людей починає різко кидати в жар при стресі. Напевно вам знайоме стан перед іспитом або в момент, коли ви бачите небайдужої вам людини. Це і є не що інше, як стрес.

4. Ком в горлі

Так званий «ком у горлі» — це спазм стравоходу, з-за якого людині стає складніше ковтати. У стресових ситуаціях таке може статися з кожним.

5. Загострене нюх і дзвін у вухах

Звуки і запахи тісно пов’язані з нашим емоційним станом. Тому у багатьох сильний стрес може привести до загострення нюху. А деякі люди можуть чути дзвін, гудіння і цвірінькання у вухах.

6. Метеоризм і здуття живота

Певна зв’язок між кишечником і мозком, яка виникає під час стресу, іноді може призвести до дисбалансу кишкової флори. А це в свою чергу викликає здуття живота або метеоризм.

Що важливо, вчені не завжди розуміють, чому у людей виникають такі різні реакції на одні й ті ж подразники. Однак слід пам’ятати, що легкий стрес не робить великого впливу на ваш стан. Якщо у вас є симптоми, описані вище, то це вже хронічне стан, з яким необхідно боротися.

Гострий стрес, як правило, не впливає на здоров’я. Такі симптоми — це активація хронічного стресу, коли люди не повертаються до вихідного стану відпочинку і відновлення.

Шарон Бергквіст, доктор медичних наук, доцент медичної школи Університету Еморі