Чому слід ставити склянку води біля ліжка на ніч? За всіма приписами!
Якщо б ми з дитинства дотримувалися правильного питного режиму, багато проблем зі здоров’ям не турбували б нас зараз. Цінність питної води усвідомлюють всі, але, виявляється, важливо не тільки випивати достатню кількість рідини.
Має величезне значення час, коли саме ти п’єш заповітний склянку води. Дізнайся, коли потрібно пити воду, щоб вона була максимально корисною для твого організму!
© DepositPhotos
Скільки потрібно пити води в день
- Випивай дві склянки води відразу після пробудження — так ти допоможеш внутрішнім органам почати роботу. Активні обмінні процеси неможливі без води, бо з самого ранку зволожити тіло необхідно.
© DepositPhotos - Щоб поліпшити травлення, випивай склянку води за 30 хвилин до прийому їжі. Через скільки пити воду після їжі? Коли захочеш пити!
Всупереч поширеній думці, вода не заважає їжі перетравлюватися. Те, що вода розбавляє шлунковий сік і таким чином порушує всмоктування корисних речовин і їхню переробку організмом, міф. Навпаки, вода допомагає процесу травлення проходити активно!
© DepositPhotos - Якщо ти збираєшся приймати ванну, обов’язково випий склянку води перед цією процедурою. Це знизить артеріальний тиск. Особливо це корисно людям, схильним до гіпертонії.
© DepositPhotos - Стакан води, випитий ввечері, запобіжить проблеми з серцем і вбереже від інсульту.
© DepositPhotos
Випивши води на ніч, ти врятуєш себе ще від однієї прикрої неприємності — від нічних судом. Вчені з’ясували, що причиною нічних м’язових судом є зневоднення!
© DepositPhotos
Якщо ти займаєшся спортом, обов’язково пийте достатню кількість води перед тренуванням: приблизно 2 склянки. Це дія створить запас вільної води перед тренуванням, яка неминуче пов’язана з виділенням поту, і ти убезпечиш себе від зневоднення.
© DepositPhotos
Надзвичайно важливо випивати чашку води після того, як ти випив кави. Як відомо, кава володіє властивістю підвищувати тиск, а це може бути небезпечно для гіпертоніків. Якщо після кави випити склянку води, не відбудеться різкого стрибка артеріального тиску!
© DepositPhotos
Випитий відразу ж після кави склянку води захистить зубну емаль! Кавовий наліт на зубах перестане утворюватися, якщо взяти за звичку пити воду регулярно.
© DepositPhotos
Якщо ти страждаєш запорами, неодмінно збільш кількість води, яку випиваєш! Випивай 2 склянки замість звичного одного при кожному зручному випадку. Ефект стане помітний вже через пару днів.
© DepositPhotos
Обов’язково розкажи про
правильному питному режимі своїм близьким людям. Особливо важливо пити воду на ніч людям у похилому віці — це допоможе серцю краще впоратися з навантаженням, нічні аритмії та інші проблеми будуть не так вірогідні.
