6 продуктів які позбавлять від голоду і тяги до солодкого

Існують продукти, які допоможуть вам справитися з відчуттям голоду і перебороти тягу до солодкого. Нижче наведено їх перелік:

1. Спіруліна

Ця водорість — відмінний вбивця голоду! Спіруліна — це сама легкозасвоюваний білкова їжа. Білок спіруліни розсмоктується в 4 рази легше білка яловичини. Також вона несе безліч корисних речовин, включаючи вітаміни групи B, які допомагають вашому організму виробляти більше енергії. Причиною постійного голоду може бути нестача речовин, які в надлишку є в цьому продукті.

2. Авокадо

З’ївши половину авокадо, коли вам хочеться солодкого, ви дасте організму деякі корисні жири, які принесуть набагато більше задоволення і забезпечать енергією на тривалий термін.

3. Насіння чіа

Ці дивовижні маленькі насіння можуть поглинати рідину, в 10 разів перевищує власну масу, тому вони змушують вас відчувати себе ситим швидше, запобігаючи перекуси і переїдання. Змішайте 1 столову ложку чіа і 3 столових ложки води до утворення гелеобразного речовини і зробіть смузі або додайте молока і з’їжте як пудингу.

4. Горіхи

Вони містять клітковину, білок і корисні жири, які перетравлюються довше, ніж цукор або вуглеводи. Жменя горіхів забезпечить ваше тіло енергією на 2-3 години.

5. Темний Шоколад

Це невелике шахрайство, тому що шоколад є солодкою їжею, але дві плитки шоколаду високої якості містять лише невелику кількість цукру і зупинять вашу тягу до нього.

6. Кокос

Кокос в будь-якому вигляді — це відмінна закуска, що допомагає знищити тягу до солодкого, тому що він містить середньоланцюгові тригліцериди — особливий тип жиру, який швидко обробляється організмом печінки з швидким отриманням енергії. Кокос особливо хороший в якості складової у смузі і випічці.