Дослідження: люди, які їдять мало фруктів і овочів, більш схильні до безпричинному неспокою
На превеликий жаль, безпричинне занепокоєння – проблема багатьох сучасних людей. Звідки вона береться? Чому оточуючі все частіше і частіше відчувають певний стан тривоги? Хто найбільше схильний йому? Чи можна якось це виправити? Одним словом, що робити в цьому випадку? Або нічого не допоможе?
Їжте овочі та фрукти!
Нещодавно проведені дослідження показали, що люди, які споживають мало фруктів і овочів, стикаються з більшою ймовірністю того, що їм буде поставлено діагноз безпричинного занепокоєння. За результатами експериментів, ті, хто споживав менше трьох видів овочів і фруктів в день, шансів на діагностику тривожних розладів мали, принаймні, практично на 25% більше.
Це також може частково пояснити результати, пов’язані з вимірами складу жиру в тілі. Чим більше жиру, тим більше ймовірність виникнення безпричинних занепокоєнь. Загалом, стежте за своїм харчуванням. Їжте овочі та фрукти. І про фігуру потурбуєтеся, і про загальний стан нервової системи.
Хто ще вразливий?
Крім того, попередні дослідження показали, що жінки більш схильні безпричинним занепокоєнь, ніж чоловіки. Тим більше, що жінки у віці. До речі, проблема старіння дійсно впливає на тривожні розлади і у представників сильної статі.
Загалом, крім показників харчування та складу жиру в тілі людини, поширеність безпричинних занепокоєнь також диференціюється за статтю та віком. А також по ряду проблем зі здоров’ям і навіть сімейним станом. Поширеність таких недуг частіше зустрічається серед самотніх людей, ніж серед тих, хто живе з партнером.
Велика проблема полягає в бідності
А ось і ще один важливий фактор. Люди з низьким доходом стикаються з безпричинними занепокоєннями набагато частіше за своїх більш забезпечених однолітків. І це зовсім не дивно. Адже ті, хто живе, борючись за те, щоб дозволити собі такі основи, як їжа і житло, відчувають постійний стрес і тривогу.
Одним словом, якесь відчуття тривоги, небезпеки – малоприємне явище. Але без цього ніяк. Його хоча б раз у житті відчуває кожна людина. Як правило, в очікуванні досить складній ситуації. Це не патологія. Це проходить, коли вирішуються всі наболілі серйозні питання.
А ось безпричинне занепокоєння – дійсно проблема. Воно виникає незалежно від якихось зовнішніх подразників або непростих ситуацій. Але, найстрашніше, може сигналізувати про можливості розвитку серйозного психічного захворювання. Так що, їжте свіжі овочі і фрукти, слідкуйте за станом здоров’я і будуйте стосунки! Бережіть себе!
