Дієта «Пушинка»: легко схудла на 25 кілограмів і здоров’ю не нашкодила. Ідеально для жінок за 40!
Є жінки, які їдять і не поправляються, є ті, які швидко набирають вагу, але дуже легко втрачають навіть від самої звичайної дієти. Але є ті, хто виснажує себе різними дієтами, але нічого, крім втрати часу і стресу, не отримують. Якщо ти ставишся до цієї категорії, не поспішай засмучуватися, адже вихід існує.
Редакція «Так Просто!» розповість тобі про одну дієту, яка справді виконує свою функцію і, що найголовніше, не шкодить здоров’ю. Її називають «Пушинка», тому що багатьом людям вдалося з її допомогою втратити до 35 кілограм.
Як швидко і легко схуднути
Твій раціон буде складатися з дуже доступних і корисних продуктів. Також слід зазначити, що таку дієту позитивно оцінюють дієтологи і гастроентерологи. Твій організм буде одержувати всі необхідні мікроелементи, так що ти зовсім не нашкодять здоров’ю. Тобі потрібно буде харчуватися 5 разів на день. Приблизна кількість продуктів на день можеш подивитися в таблиці нижче. Зверни увагу, що, якщо в таблиці коштує 100 г крупи, після готування це буде 400 г каші.
Меню дієти
- 80 г перлової каші і стакан кефіру
- 80 г перлової каші
- 80 г перлової каші і 50 г нежирної вареної або запеченої риби
- 80 г перлової каші і салат з білокачанної капусти (можна є скільки завгодно)
- 80 г перлової каші
Дієта розрахована на 7 днів, якщо ти хочеш втратити близько 5-7 кілограм, а якщо ти переслідуєш мета з цифрами побільше, то харчуйся так 1 місяць. Щоб наситити організм потрібними вітамінами, приймай полівітаміни 2 рази в день.
Гарної тобі фігури! Поділися дієтою з друзями.
