Біг, як стиль життя

Photo by The Q Speaks

В наш час безперервних стресів, депресій і поганого самопочуття, все більше людей замислюється про стан свого здоров’я. І, навіть якщо видимих причин для занепокоєння не спостерігається, то подбати про майбутнє, так би мовити, зробити внесок у невичерпний банк молодості і довголіття, варто обов’язково. Звичайно, варто вибирати спорт за своїм смакам і можливостей, як в часі, так і по грошах. Хтось віддає перевагу довіритися професійним тренерам і спортсменам, відвідуючи спортзал два рази в тиждень. Хтось підвищує імунітет з друзями, граючи в рухливі ігри типу футболу чи баскетболу. А деякі впадають у йогу або починають займатися бойовими мистецтвами.

Сказати, що кожен вид спорту добре, звичайно ж, можна без заперечень. Але є один спосіб не тільки зміцнити своє здоров’я, але й отримати можливість досліджувати своє тіло, займатися медитацією, а значить і пізнанням себе. Тим більше, що цей вид спорту не вимагає абсолютно ніяких витрат, адже спортивний костюм і кросівки є у кожного. Мова йде про біг – вранці, ввечері, в парках, просто на вулиці, з кимось або в повній самоті. Багато людей, що застосовують цей метод боротьби зі стресами і хворобами, давно не мислять себе без нього. Біг, як стиль життя, може кардинально все змінити – варто лише трохи підштовхнути себе. Не лінуватися, спочатку змусити себе прокинутися і вилізти з теплого ліжка. Бігати можна цілий рік, попри сніг, дощ, сльота або пекуче літнє сонце. Вже через кілька тижнів вам стане легше дихати, пропаде задишка, покращиться загальне самопочуття.

Звичайно, відразу не варто навантажувати свій незвичний, забруднене шлаками, організм – перші вилазки варто влаштовувати недалеко від будинку, а також поступово збільшувати час бігу. Можна також придбати недорогий пульсометр, який допоможе порахувати не тільки пульс, але і витрачені калорії, а також кілометраж.

Біг, як стиль життя допоможе вам позбавитися від шкідливих звичок, адже знову розправлені легені не дозволять забруднювати себе нікотином. А з похмілля взагалі нікуди неможливо побігти, навіть до туалету.

Бігати корисно абсолютно всім віковим категоріям, людям, які не мають проблем з серцевим м’язом і при відсутності важких легеневих захворювань, наприклад, туберкульозу. У цих випадках, максимальним навантаженням може стати спортивна ходьба. Стиль життя, що включає біг або інший вид спорту допоможе краще справлятися з життєвими труднощами, адже спорт підтримує не тільки фізичне, а й душевне здоров’я.