Бути спокійним дуже просто: рецепт натурального заспокійливого бальзаму на основі ефірних олій

У сучасному світі стреси супроводжують людину постійно. Непомітно вони накопичуються, перетворюючись з мобілізує сили у руйнує. Лікарі впевнені, що якщо їх не контролювати, стреси приведуть до різних проблем зі здоров’ям. Це діабет, гіпертонія, гастрит і виразка шлунку. Є багато способів знизити рівень стресу до мінімуму. Це приємна музика, заспокійливі ванни, масаж. Але мало хто знає, що краще всього працюють ефірні масла.

Трохи фізіології

У цього методу є досить достовірне обґрунтування. Зростаючий обсяг досліджень доводить ефективність ароматерапії. У 2011 році цим питанням зайнялися в медичному інституті США. Тут проводили дослідження рівня стресу у пацієнтів, які готуються до операції. Воно дозволило зробити висновок про ефективність інгаляційної ароматерапії.

У Кореї проводили аналогічне дослідження серед пацієнтів відділення інтенсивної терапії. Воно показало, що використання ефірних масел дозволило зменшити стрес, поліпшити сон і знизити артеріальний тиск. Тобто, даний напрямок має право на життя.

На підставі цих даних, фахівці змогли привести обґрунтування нового методу. Згідно йому, ароматерапія працює завдяки тому, що стимулює рецептори запаху в носі. Вони посилають повідомлення через нервову систему у лімбічну систему, тобто частина мозку, яка контролює емоції.

Як використовувати

Для цього є багато можливостей. Спеціальний заспокійливий бальзам можна наносити під ніс, на скроні, на зап’ясті або на груди. Можна додати його в дифузор або в спеціальну лампу. Але в більшості випадків потрібно просто відкрити пляшку, піднести її до носа і почати робити глибокі вдихи. Постає закономірне питання, а де взяти це чарівне заспокійливий засіб? Його дуже легко зробити своїми руками.

Простий домашній рецепт

Потрібно знайти і купити якісні масла. Звичайно, це певні витрати, але чи вистачить вам їх дуже надовго.

• Лаванда – 20 крапель.
• Ялицеве – 11 крапель.
• Масло мандарина – 10 крапель.
• Імбирне масло – 7 крапель.
• Рожевої герані – 6 крапель.
• Ладану і розмарину – по 5 крапель.
• Ромашки – 3 краплі.
• Ши та сафлорова олія – по 16 крапель.
• Бджолиний віск – 7 грам.

Спосіб приготування

Вам не потрібно складне устаткування. Все, що потрібно, є під рукою на кухні. У невеликій чашці на водяній бані розтопіть масло ши, сафлорова олія і бджолиний віск. Не потрібно нагрівати занадто сильно, як тільки суміш потече – знімайте з вогню. Трохи остудіть і додайте ефірні масла. Злийте в пляшку і зберігайте суміш у холодильнику. Все, ви готові знімати стрес.