Худнемо на 1 кг в день: для любителів томатного соку і помідорів
За свою тривалу життя я випробувала безліч різних дієт. До цієї прийшла інтуїтивно, оскільки дуже люблю помідори, особливо томатний сік. Дотримуватися такого харчування можна тільки людям зі здоровою підшлунковою залозою і нормальною або зниженою кислотністю шлункового соку, так як у томатах багато різних кислот і вітаміну C, теж підвищує рівень pH. Крім того, в ньому високий вміст вітамінів групи B, A, E, K, PP. Є фосфор, мідь, магній, хром, залізо. Цукру, що знаходяться на складі, будуть забезпечувати мозок при відсутності солодкої і жирної їжі під час дієти.
Томатна дієта на 3 дні
Перші 3 дні в раціоні – тільки томати. Якщо захочеться урізноманітнити харчування, то, наприклад, на обід можна зробити салат з додаванням зелені та капусти. Оскільки у томатах багато кислоти, щоб розбавити її, перед прийомом їжі слід випивати по склянці води або чаю без цукру.
Кількість рідини в день повинна становити не менше 1,5 л. Суть дієти дуже проста – з’їдати по 1,5 кг плодів перші 3 дні, при цьому кількість інших овочів не повинно перевищувати 200 м на добу. На цьому можна закінчити.
Томатна дієта на 5 днів
Якщо вирішено продовжувати, то слід додати і інші продукти. Схема живлення на 4-й, 5-й день буде така:
- Сніданок: омлет з 1 яйця на воді, 1 шматочок підсушеного сірого хліба, чай.
- Обід: 300 г помідорів, 150 г білого м’яса птиці без шкіри.
- Вечеря: 300 г помідорів, 30 р сиру,1 шматочок хліба.
В якості перекусу – 1 помідор.
Дієта на томатному соку
Вона схожа з попередніми варіантами, тільки перші три дні замість помідорів слід випивати два літри томатного соку. Якщо магазинний продукт, то потрібно дивитися склад – цукру бути не повинно. Також допустимо додавати по 200 г на добу сирих овочів (огірок, болгарський перець, капуста).
Раціон у четвертий і п’ятий день виглядає наступним чином:
- На сніданок: 1 яйце, 1 шматочок хліба, чай.
- На обід: 2 ст. томатного соку, 1 куряча ніжка без шкіри.
- На вечерю: 2 ст. соку, 200 г тушкованих овочів.
На перекус – по склянці томатного соку.
Якщо продовжувати дієту далі, то перед цим потрібно один день провести без помідорів і томатного соку, щоб дати організму відпочити від кислоти. В цей день потрібно вживати молочні (не кислі) лужні продукти і овочі, фрукти (селера, морква, буряк, манго). При цьому енергетична цінність денного меню повинна становити 1200 ккал.
Потім можна 1 раз повторити дієту з включенням невеликої кількості білків і жирів (відварна курка без шкіри, яйця, морська риба на пару). Такий раціон харчування для зниження ваги можна застосовувати один раз в півроку, не частіше.
