Простий трюк, який дозволяє дізнатися, скільки ложок цукру міститься в продукті

Ми багато говоримо про здорове харчування. Життя така, що нам доводиться вибирати, які продукти купувати. Але давайте будемо чесні один з одним. Хто з нас встигає кожен день, стоячи перед полицями магазину, проаналізувати склад продуктів? А адже ще треба порівняти, вибрати гарний і відмовитися від поганого.

Немає можливості

Зрозуміло, що виконати таку процедуру не вдається практично нікому. Це і є проблема. Брак часу часто створює бар’єр для здорового харчування. Нам просто не вистачає, по-перше, можливості придбання відповідних знань і, по-друге, можливості почати застосовувати їх, аналізуючи склад продуктів.

Як шукати корисні продукти

У мене немає часу на пошук корисних продуктів. Більше того, я не відчуваю в собі бажання робити це. Я хотіла б робити покупки як можна швидше. Ось чому я використовую метод, який може бути корисний для вас. У мене навіть легкий зрушення з цього приводу. Коли мій чоловік кладе що-небудь в кошик супермаркету, я відразу звертаю на це увагу: “А ти перевіряв кількість цукру?”

Це і є мій трюк. Я просто перевіряю, скільки цукру міститься в цьому продукті. Перетворити його в чайні ложки дуже просто. Одна чайна ложка цукру важить 5 грамів. Так що просто розділіть зміст цукру на 5, і ви дізнаєтеся кількість чайних ложок цукру, яке з’їдаєте з цим смачним і здоровим йогуртом, наприклад.

Я не буду вдаватися в міркування надовго, але, якщо який-небудь продукт містить багато цукру, це не означає, що він здоровий і в ньому мало калорій. Мені не треба знати більше. Іноді, коли на прилавках з’являється щось нове, я перевіряю, скільки цукру в продукті, і порівнюю з тим, який я зазвичай купую.

У мене є улюблений магазин, де я зазвичай роблю покупки. У мене також є ряд перевірених продуктів, які я купую протягом тривалого часу. Однак, коли я хочу купити щось нове і не знаю, чи це буде гарним вибором, я просто перевертаю упаковку і дивлюся на таблицю харчування, зокрема на рядок “вуглеводи, в тому числі цукру”. Скористайтеся і ви моїм методом, він простий і результативним.