Їсти більше ківі, щоб бути щасливим! Що буде з організмом, якщо з’їдати 2 ківі кожен день
Як ви думаєте, чи може певний продукт подарувати нам заряд енергії або зробити нас щасливішими? Звичайно, може! Одним з таких незвичайних продуктів є ківі. Згідно з дослідженнями, якщо є по два ківі щодня, можна поліпшити свій настрій.
Як проводилися дослідження?
У 6-тижневому дослідженні взяли участь 54 юнаки. Молодих людей розділили на 2 групи. Одна з цих груп з’їдала половинку ківі в день, а інша – два ківі.
В результаті учасники другої групи стали менше відчувати почуття втоми, юнаки були цілий день сповнені енергії та сил.
Що робить ківі особливим?
Вперше ківі з’явився в Південному Китаї. Фрукт входить в список самих здорових продуктів світу. Він багатий вітаміном С, калієм і поліфенолами.
Люди і тварини повинні отримувати вітамін С з продуктів. Цей вітамін відіграє величезну роль у життєдіяльності організму: захищає людину від хронічних стресів, усуває вільні радикали і є частиною багатьох метаболічних реакцій (наприклад, загоєння ран).
Якщо щодня з’їдати по два ківі, то організм отримає достатню дозу вітаміну С. Людина перестане відчувати втому і психологічний стрес.
Що буде з організмом без вітаміну С?
Корейські дослідники з’ясували переваги вітаміну, вводячи його внутрішньовенно. Учасники тестування, звичайні офісні працівники, були розділені на дві групи. Першій групі вводили високу дозу вітаміну С (10 грам), а інший – звичайний фізіологічний розчин.
Дослідження показало, що ті, хто отримував вітамін С протягом дня, були більш енергійними і працездатними, ніж ті, хто отримував звичайний фізіологічний розчин. Після введення вітаміну енергія і гарний настрій з’являлися вже через 2 години. Негативні емоції, що виникли із-за роботи, залишали цих співробітників на цілий день.
Кілька фактів про ківі
Ківі не тільки містить велику кількість вітаміну С, але і має ряд інших переваг:
- Допомагає травленню. У ньому міститься актинідін, фермент, який розчиняє білок.
- Містить велику кількість калію. Це допомагає організму тримати електроліти в балансі.
- Багато вчених вважають, що ківі допомагає запобігти онкологічні захворювання. Плід захищає клітини від оксидативного ушкодження.
- Підвищує імунну систему організму.
- Фрукт володіє низьким глікемічним індексом, що не дозволяє інсуліну зробити різкий стрибок вгору, тому дозволено людям, які хворіють на цукровий діабет. Також, завдяки цій властивості, ківі можна включити в меню будь-якої дієти.
