Втрата слуху і зору, втома і не тільки: що буде з організмом, якщо протягом 10 років є тільки чіпси, хліб і ковбасні вироби

Сьогодні споживачеві надається багато товарів, до яких треба ставитися скептично. Ретельний вибір їжі – важлива складова здоров’я. Ще Сократ продемонстрував чудову думку про те, що людина не живе, щоб їсти, а живе, щоб жити.

Подумавши про те, що їжа безпосередньо впливає на людину, ви по-іншому станете ставитися до фастфуду, чіпсів та іншим шкідливим звичкам. Часте вживання такої їжі можна назвати звичкою. Звичайно, все в житті хочеться спробувати, а себе побалувати. Адже це є основою нашого гарного настрою. Як знати міру? Чи може дитина впоратися з таким величезним вибором шкідливих, але смачних продуктів?

Правильна міра

У всього є міра. Іноді можна з’їсти фастфуд в компанії, але робити його основою харчування – небезпечно. Людина не може самостійно синтезувати для себе багато вітамінів. Він постійно має потребу в мікроелементах і різноманітному харчуванні. Овочі, фрукти, м’ясо і т. п. Чим різноманітніше і корисніше їжа, тим краще.

Вживання шкідливої їжі, багатої вуглеводами, може призвести до ожиріння. Чіпси, газовані послаблюють апетит, тому якщо хлопчик прийшов зі школи, не з’ївши власний обід, то це може говорити про порушення харчування. Такі регулярні перекуси можуть порушити обмін речовин. Дитина худне.

Вітаміни

Одна і та ж їжа не дозволяє заповнити весь набір речовин, необхідних для правильної роботи організму. Взимку, наприклад, часто спостерігається нестача вітаміну D і B12. Ці вітаміни можна знайти в молоці, рибі, яйцях. Їх нестача призводить до порушення обміну речовин у кістках. Вони стають більш крихкими. Низький рівень міді, селену також викликають несправності в роботі організму.

Погана їжа може викликати проблеми із зором (поживна невропатія зорового нерва). Нестача вітамінів може пошкодити зоровий нерв.

Що кажуть лікарі?

Медики ввели спеціальний термін ARFID (розлад, який обмежує споживання їжі).

Такий стан можна поліпшити лише правильним харчуванням. Не пізно скорегувати продукти, які допоможуть заповнити вітамінний баланс. Можна спробувати використовувати штучні добавки. Поєднання спорту, розумової праці і правильного харчування – основа здорової людини.

Звичайно, обмежувати дитину не потрібно. Є інші способи продемонструвати наочно, що робить дана їжа. Він повинен самостійно зрозуміти, як потрібно стежити за власним здоров’ям та оберігати його.