Як підняти тиск в домашніх умовах швидко

Всім нам відомо, що будь-які відхилення артеріального тиску від норми, повинні викликати занепокоєння. Якщо воно значно підвищується або знижується до критичних цифр, необхідна термінова допомога лікаря. Але а що, якщо воно постійно знижує якість життя? Як підняти тиск в домашніх умовах швидко? Чи можна при цьому повернути активність і працездатність? Виявляється, є цілком ефективні засоби, які здатні допомогти нам у будь-якій ситуації.

Що таке артеріальний тиск?

Коли в поліклініці нам вимірюють тиск, називають дві цифри. Одна з них відноситься до «верхнього» тиску, друга – до «нижнього». Верхнє (або систолічний) показує, наскільки сильно кров тисне на судини, коли відбувається скорочення м’яза серця. А сила тиску на судини, коли м’яз скорочується, визначає другий показник – діастолічний тиск. При високих цифрах говорять про гіпертонії. Люди з низькими показниками – гіпотоніки.

Ми повинні звертати увагу на те, щоб різниця між верхньою і нижньою цифрами тонометра не була надто малою. Саме такий стан викликає масу неприємних симптомів і знижує працездатність. Низьким тиском вважається таке, коли верхня межа нижче 60, а нижня — нижче 90. Деякі люди не відчувають при цьому особливих неприємних симптомів, тому що такий тиск є «робочим» (тобто нормальним саме для них).

Якщо ми при фактичній гіпотонії відчуваємо себе бадьоро і активно справляємося з будь-якою роботою, значить, немає приводу для занепокоєння. Деякі фахівці стверджують, що такі люди довше живуть. Проте ситуація, коли тиск знижений і ми просто падаємо від безсилля, ніяк не можемо закінчити розпочату справу, нас мучать неприємні симптоми, вимагає особливої уваги. Вкрай небезпечні різкі зниження тиску, коли стрілки тонометра опускаються дуже низько. Це може призвести до колапсу (загроза життю).

Чому тиск знижується?

Нічого не відбувається без причини. Щоб зрозуміти, як допомогти собі при гіпотонії, потрібно знайти істинний «корінь зла». Якщо ми позбудемося того, що сприяє зниженню тиску, ми допоможемо своєму організму. Артеріальна гіпотензія може переслідувати одних людей все їхнє життя, а в інших з’явитися раптово і свідчити про захворювання. Основні причини гіпотонії:

• надмірні фізичні та розумові навантаження, перевтоми;
• психоемоційні перенапруження, стреси, депресії;
• захворювання серцево-судинної системи;
• нестача вітамінів в організмі (зокрема – В, З, Е);
• погане харчування;
• зміна клімату;
• несприятливі екологічні фактори;
• спадкова схильність (вроджена гіпотензія);
• отруєння, зловживання деякими препаратами;
• супутні захворювання (невроз, гіпотиреоз, проблеми з наднирковими, гепатит, виразка, остеохондроз, панкреатит та інші);
• недокрів’я;
• вегетосудинні проблеми;
• травми області голови або спинного мозку;
• вагітність (вплив гормону прогестерону);
• часті проноси і блювання;
• цукровий діабет (може бути і підвищений тиск).

Як бачимо, причин гіпотензії дуже багато. Але деякі з них цілком можуть мати місце і в тих людей, які, навпаки, страждають гіпертонією. Якщо схильність до низького тиску в нас від природи, нам досить важко позбутися цього стану. Але в такому разі нас може порадувати той факт, що організм, включаючи такий «економний режим» роботи нашого організму, намагається зберегти його нормальну діяльність.

Симптоми гіпотензії

Прояви гіпертонії й гіпотензія багато в чому схожі. І часто нам доводилося спостерігати, як гіпертоніки скаржаться практично на ті ж проблеми, що і гіпотоніки:

• запаморочення;
• миготіння мушок перед очима;
• розбитість, слабкість, втрата працездатності, апатія, швидка втомлюваність;
• посилене потіння;
• задишка;
• тахікардія після фізичної втоми;
• відчуття нудоти;
• біль в області потилиці, скронь.

Злощасна гіпотонія здатна перетворити наше життя на суцільні муки. Будь-які зміни погоди, зміна часового поясу неодмінно почнуть позначатися у вигляді головного болю, млявості. Ноги і руки можуть бути при цьому холодними, іноді можливе відчуття тремтіння в тілі. Якщо цифри тонометра опускаються на не надто критичний рівень, фахівці жартома кажуть: «від цієї проблеми не вмирають, але постійно мучаться». Є одна втіха: у таких людей зазвичай дуже низькі ризики померти від інсульту або інфаркту. Тільки в рідкісних випадках яскраво виражена гіпотонія раптово настає при інфаркті.

Піднімаємо тиск екстрено в домашніх умовах

Зазвичай, коли ми скаржимося на ті чи інші проблеми зі здоров’ям, нам все радять звернутися до фахівця. І це правильно, тому що тільки лікар зможе поставити точний діагноз, визначити причину нашого стану і правильно підібрати лікування. Якщо гіпотонія розвинулася на тлі вегетосудинної дистонії, буде потрібно додаткове обстеження. Будь-яке супутнє захворювання повинно бути проліковано.

Але що робити, якщо гіпотонія народилася разом з нами і супроводжує нас постійно, заважаючи повноцінно жити і працювати? Так і при супутніх хворобах вона стає справжнім покаранням. Допомогти собі ми не тільки зможемо, але і просто зобов’язані це зробити.

Ранкова кава

Найкращий спосіб привести свій організм в нормальний стан – випити чашку міцного натуральної кави. Такий напій сприяє звуженню кровоносних судин, їх тонізації, в результаті чого тиск підвищується до потрібних цифр. Але у цього засобу є недолік: кавовими напоями не можна захоплюватися постійно і пити їх часто. У день можна спожити не більше однієї-двох чашок (тільки кавових!). А так само не рекомендується пити каву тривалий час. Це може призвести до проблем з боку нервової і серцево-судинної системи.

Чашка міцного чаю

Другий засіб, яке допоможе нам негайно підняти тиск – міцний чай. Тут потрібно бути особливо обережним. Чай особливої фортеці здатний набагато швидше і ефективніше підвищувати артеріальний тиск. Але їм не треба захоплюватися часто, а в день допустимо випити не більше однієї чайної чашки. Можна додати в чай трохи коньяку. Якщо систематично пити такий напій, це може призвести до серйозних порушень з боку серця. Тому цей спосіб хороший тільки в невідкладних випадках і ніяк не підходить для постійного поліпшення стану.

Оздоровлюючий душ

Є ще одне чудове диво-засіб, який можна використовувати як додаткове. Це всім нам відомий контрастний душ (зміна холодної та теплої води). Він тонізуючий і взбадривающе діє на організм, влаштовуючи справжню «зарядку» нашим судинах, в результаті чого вони зміцнюються і приходять в норму.

Допомога масажем

Спеціальний масаж, спрямований на тонізацію судин і їх нормальну функціональність, теж допомагає позбутися від симптомів гіпотензії. Рекомендується в комплексі регулярно застосовувати і гідромасажні процедури. Але краще, якщо вони будуть підібрані і виконані хорошими фахівцями. Самостійно ми можемо масажувати стопи (за годинниковою стрілкою).

Корисні трави

З давніх часів природа давала людям кращі натуральні засоби, завдяки яким вони позбавлялися від багатьох хвороб. Трави входять у більшість фармацевтичних препаратів. У нашому випадку допоможуть такі природні засоби, як настоянка ехінацеї, женьшеню, родіоли рожевої. У склянку води капають двадцять-двадцять п’ять крапель настоянки та приймають двічі на день (краще вранці натщесерце і перед обідом). Корисний відвар звіробою, алое, ялівцю, шавлії, материнки, шипшини. Такий напій пютт, як звичайний чай. Але потрібно пам’ятати, що навіть трави вимагають обережного застосування та певної міри.

Здоровий спосіб життя

Люди, які страждають гіпотонією, довше відновлюються після важкого трудового дня. Тому нам потрібно не забувати про повноцінний сон, який в ідеалі триває не менше 8-9 годин на добу (можна більше). Спорт нам просто необхідний. Завдяки йому ми зможемо підбадьоритися, поліпшити обмінні процеси в організмі, які у гіпотоніків уповільнені. Але тут має працювати правило заходів. Навряд чи буде почувати себе на ранок бадьорими, якщо весь попередній день проведемо в спортзалі за важкими силовими вправами. А ось ходьба – найкраще, що ми можемо собі дозволити. Ходити пішки рекомендується якомога більше, краще гуляти в парку або в лісі, якщо це можливо.

Гіпотонікам корисні такі продукти, як шоколад, какао, помідори, сир, оселедець, гострі страви, цибулю, імбир, горіхи, гранати, смородина, сир, горобина, мед. Фруктів та овочів потрібно їсти вдосталь. Але важливо включати в раціон харчування вуглеводи, білки, жири. Знаючи, як підняти тиск в домашніх умовах швидко, ми зуміємо допомогти собі екстрено, причому використовуючи найпростіші засоби. Консультація фахівця дозволить виключити серйозні проблеми зі здоров’ям, які сприяють гіпотонії, а так же правильно вибрати методи лікування такого стану.