Як же привести себе в форму?
Наближається літній сезон і кожна дівчина починає замислюватися про красу і стрункість своєї фігури. Після зимового періоду наше тіло трохи втратило форму, а до літа хочеться привести себе в порядок, щоб можна було без сорому одягати короткі спідниці та топіки. Є багато способів привести своє тіло у форму – це спортзал, дієти, а хтось користується і таблетками для схуднення.
Харчування. З настанням весни додайте в свій раціон велика кількість свіжих фруктів, овочів і зелені. Але не відмовляйтеся від м’яса і риби, у них теж знаходяться речовини необхідні вашому організму. Вживайте менше солі і пийте воду не менше двох літрів в день, так як вода сприяє очищенню організму.
Почніть займатися спортом. Якщо не виходить займатися в спорт залі, більше ходіть пішки, частіше гуляйте на свіжому повітрі, робіть зарядку.
Найефективніший засіб для коректування фігури – комплексний підхід, в нього входить дієта, фізичні навантаження, масажі, обгортання тіла.
- Почніть приводити своє тіло в порядок саме сьогодні і не відкладайте на завтра чи в понеділок.
- Купуйте тільки корисні, низькокалорійні, нежирні продукти, більше свіжих овочів.
- Поставте собі мету і придумайте мотивацію.
- Спорт повинен приносити лише задоволення. Виберіть програму, яка вам до душі. І заняття спортом буде піднімати вам настрій.
- Випивайте мінімум два літри води в день.
- Мінімізуйте вживання солі.
- Їжте каші.
- Введіть у свій раціон більше свіжих овочів, фруктів, зелені.
- У цитрусових знаходитися велика кількість вітаміну С.
- Не вживайте багато хлібних виробів.
- Готуйте більше страв на пару або запікайте в духовці. Це дуже смачно і корисно.
- Щодня вживайте бульйон або суп.
- В м’ясі і рибі міститься велика кількість білків.
- Молочні продукти багаті кальцієм саме він допоможе вам у боротьбі з жировими відкладеннями.
- Обов’язковий легкий сніданок.
Милі дами, тримайте себе завжди в формі і залишайтеся гарними. А наші маленькі поради, нехай вам допоможуть.
