5 причин практикувати інь-йогу. Це кардинально змінить твоє життя!
Йога — це не просто спосіб фізично розвинути своє тіло і підвищити його гнучкість, також це можливість заглибитись у свою свідомість.
Інь-йога — це медитативна практика. Вона дозволяє почути своє внутрішнє «я», відпустити турботи, зняти стрес, а також повністю розслабитися і відпочити.
Динамічна йога працює тільки з м’язами, а щоб дістатися до рівня зв’язок, сухожиль і суглобів, необхідно глибоке розслаблення і тривале утримання поз.
Цим і займається інь-йога. Спробуй попрактикувати заняття таким видом йоги, і ти помітиш, як твоє життя змінюється в кращу сторону.
Інь-йога
- Збільшує гнучкість
Інь-йога дуже добре розвиває гнучкість. Для того щоб отримати по-справжньому гнучке тіло, важливо мати розтягнуті й еластичні сполучні тканини.При заняттях цією практикою опрацьовуються стегна, таз, внутрішня поверхня стегна, а також нижні відділи хребта. Саме в цих областях багато сполучної тканини. Кожна поза утримується в середньому від трьох хвилин. При цьому м’язи абсолютно розслаблені.
- Активізує кровообіг і не тільки
Вправи на релаксацію сприяють поліпшенню циркуляції крові, особливо в руках і ногах. Інь-йога також допомагає доставити більше кисню у клітини, які в результаті починають краще працювати. - Знімає напругу і стрес
При заняттях певними видами йоги ми напружуємо м’язи. При практиці інь-йоги ми поглиблюємо наше дихання і розслабляємося. Це, в свою чергу, може допомогти знизити рівень кортизолу в крові, який провокує появу стресу. - Допомагає течією внутрішньої енергії
Практика інь-йоги дозволяє проникнути в місця, де енергія «застоюється», щоб активувати її циркуляцію. Енергія тече вільніше, завдяки чому зникають болі і людина починає відчувати себе краще. - Позбавляє від енергетичних «токсинів»
Енергетичні «токсини» проявляються у вигляді емоцій. До них відносяться гнів, стрес, неспокій, смуток, печаль і багато іншого.Згідно традиційної китайської медицини, за кожну емоцію відповідає конкретний орган. Наприклад, печаль пов’язана з легкими, страх знаходиться в нирках, а стрес в печінці. Ці емоції однаково шкідливі для нашого організму.
Коли ти почнеш практикувати інь-йогу, ти помітиш, як негативні емоції йдуть самі по собі.
Інь-йога змушує побачити те, що насправді відбувається всередині нас, і усвідомити своє психічний стан. Спробуй зайнятися практикою інь-йоги, можливо, це стане твоїм новим захопленням і змінить твоє життя.
Поділись інформацією про цю цікавою практиці з друзями!
