Цю таблицю варто роздрукувати і повісити на видному місці: як довго перетравлюються ті чи інші продукти.
Ти вже записався в спортзал, купив гантелі, не вечеряєш після 18:00, а зайві кілограми вперто не хочуть тебе покидати? Можливо, вся справа в харчуванні! Звичайно, час перетравлення їжі — показник суто індивідуальний і залежить не тільки від кількості з’їденого, але і від особливостей організму.
Однак якщо ти выработаешь корисну звичку не є, поки їжа все ще перетравлюється, то зможеш не тільки зменшити розмір шлунка, але придбати корисну звичку не переїдати.
Скільки перетравлюється їжа
Маленький рада: постарайся не є за 3-4 години до сну. Тоді повноцінний відпочинок отримаєш не тільки ти, але і твій шлунок. Сподобалася стаття? Розкажи своїм друзям про те, як схуднути, використовуючи наші поради. Склади своє меню, грунтуючись на цьому методі, і зайва вага покине тебе раз і назавжди!
