Хочеш довше жити? Частіше нахиляйся!
Поперековий м’яз (the psoas muscle) — це найглибша м’яз людського тіла, що впливає на наш структурний баланс, м’язову інтеграцію, гнучкість, силу, діапазон рухів, рухливість суглобів і функціонування органів.
«М’яз душі» знаходиться в тілі зовсім не в грудях, як можна припустити, а в області тазу. Стреси сучасного життя закрепощают її, породжуючи проблеми зі здоров’ям.
Вплив способу життя на здоров’я
В даоській традиції поперековий м’яз називають троном, або м’язом душі, оскільки вона оточує нижній даньтянь — головний енергетичний центр тіла. Гнучка і сильна поперековий м’яз заземлює нас і дає можливість тонким енергіям протікати через кістки, м’язи і суглоби.
Депресія в області великих поперекових м’язів призводить до депресії області кишечника. А якщо в депресії знаходиться висхідний відділ товстого кишечника починає себе погано почувати печінку.
Молочна кислота не утилізується, збільшується кількість шлакових продуктів, різко збільшується кількість колагену, зменшується вироблення еластину і повільно, але вірно йде пригнічення міжхребцевих суглобів і дисків. І до цього веде наш неправильний, малорухливий спосіб життя.
Щоб цього уникнути, кожен день роби 150-200 нахилів. Як говорили тибетські вчителя, стан молодості людини визначається його здоров’ям печінки, а стан печінки визначається його пластичністю. Чим ми частіше нахиляємося, тим довше живемо, а чим частіше присідаємо — тим краще виглядаємо.
Статична гімнастика: затримай подих, глибоко вдихни, ще раз затримай дихання і видихни. Відчув, як знімаються внутрішні спазми? Це мінімум з того, що потрібно. А максимум — це спортзал, бігова доріжка і рухові вправи.
Великий живіт — це неприпустимо. І не тільки з естетичних міркувань. У нас повинна бути талія або хоча б подобу — в районі попереку, пояси «того, що нас стримує».
Великий живіт заважає роботі поперекових м’язів і призводить до депресії кишечника. А депресія кишечника — це депресія мозку, яка веде до Альцгеймеру, хвороби Паркінсона і раннього старіння.
Сподіваюся, що ми переконали тебе знайти час для фізичної активності. Це допоможе зберегти здоров’я, уповільнити старіння і продовжити активне життя. Будь здоровий і поділіться посиланням з друзями!