Непростимі помилки жінок у віці! Колишня модель поділилася секретами.

Кишечник — система, що відповідає за харчування та імунітет. Працювати вона повинна бездоганно. Будь-який збій в роботі кишечника веде до отруєння організму. У підсумку маємо тьмяну шкіру, ламке волосся та інші проблеми, з якими хоч раз стикалася кожна жінка.

Східна медицина стверджує: тонкий кишечник — це коріння нашого організму. Якщо кишечник цілий, здоровий, то організм буде процвітати. Відповідно, людина буде жити значно довше.

Здоров’я кишечника безпосередньо залежить від їжі, яку ти споживаєш. Свіжі фрукти і овочі, салати, супи та каші, відсутність здобного тіста в раціоні позитивно позначаться на стані всього організму.

Додаткову увагу варто приділяти надходить в організм рідини. Здоров’я шкіри, стрункість, енергійність, якість сну — все це залежить від кількості води, яка ти випиваєш за день.

Віриться насилу, але це дійсно так! Справа в тому, що в структурі епідермісу є волокна білкового походження — колагени. Вони володіють характерною особливістю збільшуватися в об’ємі при попаданні у водне середовище.

Як наслідок, збільшується тиск на шкіру зсередини. Зменшуються і зникають зморшки, краще відновлюються тканини. Гладкість твоєї шкіри залежить саме від цього процесу.

Забезпечити надходження достатньої кількості води в організм — найкращий спосіб подарувати йому довгу молодість. Тобі достатньо випивати щодня 1,5–2 літри. Результат буде в наявності!

Недосипання призводить до серйозних порушень здоров’я. Завжди старайся лягати і вставати в один і той же час, щоб організм виробив звичку. Приділяй сон не менше 8 годин — через деякий час помітиш вражаючі результати!

Користь сну складно переоцінити. Крім розслаблення тілесного, людина отримує безцінний душевний відпочинок. Йде зайва інформація, накопичена за день, емоції приходять в баланс. Недарма кажуть: ранок вечора мудріший.

Робота в закритому приміщенні призводить до браку кисню. Якщо ти цілий день сидиш в офісі, ввечері пройди пішки хоча б кілька зупинок. Відкривай кватирки на провітрювання, влітку спати з відкритим вікном або балконними дверима.

По вихідним обов’язково гуляй на природі. Так ти зможеш компенсувати малорухливий спосіб життя і забезпечиш своєму тілу необхідні 30 кубометрів свіжого повітря в годину.

Найнадійнішим джерелом вітамінів давно визнані свіжі овочі і фрукти. Це стосується сезонного періоду. У зимовий час достатню кількість вітамінів можна знайти в сухофруктах, так що сміливо налягай на компоти, додавай сухофрукти і горіхи в ранкові каші і обов’язково пий настій шипшини — найкращий джерело вітаміну С.

Є ще аптечні вітаміни. Будь уважна! Їх надлишок із веде до порушень різного характеру, тут дуже важлива розумна дозування.

До чудо-продуктів, що забезпечує вітамінний баланс в організмі, фахівці відносять: сочевицю, чорницю, шпинат, помідори, морква, індичку і горіхи. Для того щоб результат став помітним як можна швидше, вищеперелічені продукти їж не менше 4 разів на тиждень.

Уникай негативних емоцій. Стабільне душевний стан важливо не менше, ніж фізичний стан. Геть пригніченість і сум! Жартуй, смійся, будь доброзичливою і постарайся нікому не заздрити. Тоді у твоїй старості буде гарне, молоде обличчя.

Доглядай за ніжною шкірою рук. Ти можеш навіть не здогадуватися про те, як вона видає вік. Пігментні плями, зморшки, виступаючі кісточки — все це змінює руки непомітно і підступно.

Додаткове навантаження на руки шкодить їм не менше перепадів температур. Всім нам доводиться час від часу прибирати, прати, ховати руки в кишені з-за того, що рукавички залишилися вдома. А адже шкіра на них така ж ніжна, як на обличчі! Тільки особа захищено тональним і зволожуючими кремами, а руки — ні.

Починай сезон рукавичок, як тільки температура опускається нижче +5 градусів. Одягай рукавички ранньою весною і пізньою осінню, щоб руки зберігали молодий вигляд якомога довше.