Секрет довголіття 102-річної жінки! Ніяких дієт, весь секрет в тому…
Ми завжди шукаємо нові й нові секрети довголіття і намагаємося дізнатися, як же все таки дожити до глибокої старості. Хто ж не мріє прожити до 100 років, при цьому залишаючись в твердій пам’яті і зберігаючи бадьорість? Всі мріють, але не всім це вдається. Але саме у цих щасливчиків і потрібно дізнаватися секрети довгого і щасливого життя.
І сьогодні «Так Просто!» поділиться з тобою секретами довголіття мілейшей жінки з Нью-Джерсі Кончіти Талуччи.
Здоров’я і довге життя
Цієї милою і світлої жінки в цьому році виповнилося 102 роки. Вона чудово себе почуває, скаржиться тільки, що пам’ять вже не та, стало складно розгадувати кросворди. Жінка дуже весела та бадьора, вона точно не виглядає на свій вік. Вона поділилася своїми секретами.
- Ніяких дієт
Коли жінку запитали про її харчування, вона посміхнулася і відповіла: «Зайчики мої, ніяких дієт! Їжте все, що бачать ваші очі. Їжте все, до чого дотягнуться руки». Але після вона серйозно додала: «Тільки не переїдайте». Жінка не радить дотримуватися строгих дієт, але стверджує, що раціон повинен бути збалансованим. Більше зернових, овочів, риби, але менше яєць, м’яса і молочних продуктів. Вона регулярно їсть вівсяні пластівці і фрукти на сніданок.
© DepositPhotos - Щодня вставай і берись за справу
За словами Кончіти, якщо ти любиш дивитися телевізор в піжамі, то ця звичка може рано звести тебе в могилу. Жінка щодня прокидається і ретельно одягається. Вона як і раніше зайнята справами: похід в церкву, прибирання будинку і багато іншого. Вона стверджує, що у людини має бути заняття. Людина живе доти, поки щось робить.
- Більше гуляй
Прогулянки на свіжому повітрі — запорука міцного здоров’я. Треба більше ходити, підніматися по сходах, зайвий раз піти погуляти з собакою — все це зміцнить тебе. І вік не повинен бути перепоною для цього. 15 хвилин ходьби щодня, і ти відчуєш, як до тебе повертаються життєві сили.
© DepositPhotos - Вирішуй кросворди
У формі потрібно підтримувати не тільки своє тіло, але й розум. Для цього потрібно постійно давати йому їжу, тримати в тонусі. Один з кращих способів, за словами жінка і безлічі лікарів, — кросворди. Якщо ти почнеш ще в молодості вирішувати по одному на тиждень, то в старості це зіграє тобі на руку. Жінка продовжує вирішувати свої щотижневі кросворди навіть у 102.
© DepositPhotos - Ніколи ні на кого не злися
Життя штука складна, постійно виникають ситуації, які виводять з себе, і вони від тебе не залежать. Але тільки ти можеш вирішити, як реагувати на сформовану ситуацію. Жінка каже: «Я намагаюся триматися подалі від неприємних людей, місць і речей. Я завжди виглядаю задоволена і вдячна світу за те, що маю».
Ось власне і всі секрети довголіття, якими поділилася Кончіта Талуччи. Виявляється, для довголіття не так-то й багато потрібно: збалансоване харчування, позитивний настрій і парочка кросвордів. Сущі дрібниці, правда?
Хтось скаже, що вся справа в хорошій генетиці, спадковості, кліматі, екології і багатьох інших факторів. Це все важливо, але справа не тільки в цьому. Важливий твій погляд на світ, і те, чим ти цей світ наповнюєш. Роби те, що любиш, та люби те, що робиш. Щасливих і довгих тобі років життя!
А що ти думаєш про радах цій чарівній довгожительки? Поділися з нами в коментарях!
