Вправи для омолодження тіла від Мантек Чіа
Здоровий хребет і нирки — запорука молодості всього організму. Внутрішні органи не можуть нормально працювати із-за неправильної постави. Виною тому постійне перебування на роботі чи вдома, погана тренованість тіла і рідкісна фізична активність. Особливо гостро ця проблема стоїть у людей, страждаючих надмірною вагою. Тому багатьох цікавить питання про те, як виправити поставу.
© DepositPhotos
Даоський вчитель, майстер цигун і творець «Системи цілющого Дао» Мантек Чіа стверджує, що вправи для зміцнення спини мають набагато більший вплив на організм, ніж ми думаємо. Вони благотворно впливають на поперекову область і оздоровлюють нирки, приводять у норму поставу, нормалізують стан шкіри.
Виправлення постави
Вправи для постави від Мантек Чіа напрочуд прості і не займають багато часу. Зате допоможуть тобі збільшити розмір легень, поліпшити роботу печінки, нирок, шлунка і кишечника. Вправ всього три, вони дуже короткі, а значить, ти можеш їх виконувати в будь-який час в будь-якому місці.
- Зміцнення нирок і попереку
Ефект: сприяє зміцненню попереку і оздоровлення нирок, допомагає заземлити і врівноважити тіло.
Як виконувати: Стань рівно, ступні разом, пальці ніг спрямовані строго вперед. Нахили тулуб вперед і вниз, не згинаючи коліна. Обличчя дивиться вгору, пальці намагаються дістати до підлоги. Відчуй, як тягнуться м’язи попереку. Затримайся на 10 секунд, потім повернися у вихідне положення. Повтори 6 разів.
- Випрямлення спини
Ефект: коригує поставу, забезпечує повноцінне харчування органів зору, омолоджуючи очі, зміцнює і випрямляє спину, розкриває грудну клітку, покращує циркуляцію кисню в крові.
Як виконувати: Встань з прямою спиною і не поспішаючи запрокінь потилицю тому. Стій в такому положенні 15 секунд, дихаючи глибоко, рівно і спокійно. Виконуй кілька разів на день у зручний час.
- Витягування хребта вгору
Ефект: збільшує об’єм легенів і полегшує дихання, покращує роботу печінки, нирок, шлунка, кишечника, стимулює функцію статевих органів, підтягує живіт, стимулює кровопостачання очей, знімає втому і дарує бадьорість.
Як виконувати: Встань прямо, ноги на відстані 30 см один від одного, пальці рук стули в замок. Зроби повільний глибокий вдих, піднімаючи складені руки над головою долонями догори. Постарайся стати на носки. Погляд направ прямо або вгору. На видиху опусти руки вниз. Повтори 6 разів.
Корекція постави з допомогою оздоровчих практик від Мантек Чіа — простий і дієвий спосіб перетворення негативних емоцій у позитивні, звільнення тіла від болісного напруження, зміцнення й омолодження органів почуттів і внутрішніх органів.
© DepositPhotos
Пам’ятай, що сидячий і малорухливий спосіб життя — прямий шлях до старіння і постаріння всього організму. Дізнайся, які корисні звички варто виробити вже прямо зараз, щоб продовжити молодість.
Поважний вік не означає, що потрібно махнути на себе рукою і чекати закінчення життя. Навчившись справлятися зі стресом, ти багато на що глянеш по-іншому і перестанеш бути заручником обставин.
З сьогоднішнього дня не лінуйся приділяти час цим простим вправам. Зовсім скоро ти відчуєш полегшення. Обов’язково поділіться цією інформацією зі своїми близькими!
