Як позбавитися від болю в спині з допомогою тенісного м’яча. Колосальне полегшення!
З-за сидячого способу життя, на жаль, багато хто з нас відчувають болі в спині. Найчастіше позбутися від них можна за допомогою вправ або звичайного лікувального масажу. Але існує ще один приголомшливо простий спосіб вирішення цієї проблеми, який масажист з Великобританії відкрив всьому світу. Тобі знадобиться всього лише тенісний м’яч!
Напруженість м’язів і біль пройде, якщо ти будеш робити масаж за допомогою цього предмета щодня. Чому б не спробувати?
Як позбавитися від болю в спині
- Прислонись до стіни.
- Затисни тенісний м’яч між спиною і стіною.
- Рухайся вгору і вниз. Потрібно, щоб м’яч при цьому знаходився між хребтом і однією з лопаток. Час: 3-4 хвилини.
Цю процедуру можна проводити лежачи. Крім спини рекомендується масажувати з допомогою тенісного м’яча стегна і сідниці.
Даний масаж — це справжній порятунок для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні.
Поділися з друзями цим чудовим вправою від болю в спині!
