20 цікавих фактів про сни, які ми бачимо щодня
Сновидіння — це загадковий і таємничий феномен людського буття. Раніше вважалося, що самі боги посилають сновидіння людям, що наділені високим інтелектом, а тлумачі снів супроводжували полководців під час військових походів. За давніх часів деякі сни навіть ставали предметом судових розглядів.
Відомо безліч випадків, коли людям мистецтва і науки їх кращі ідеї приходили уві сні. Між іншим, якщо ви побачили змію уві сні, то радимо вам обов’язково подивитись тлумачення сонник змія, адже цей сон є попередженням про важливі події, які у найближчому майбутньому стануться у вашому житті.
Культовий творець психоаналізу Зігмунд Фрейд вірив, що сон — це час, коли людина відмовляється від взаємодії із зовнішнім світом і вступає у спілкування зі світом внутрішнім, зі своєю підсвідомістю.
Так що ж таке сон з точки зору фізіології і чим цікавий безпосередньо процес сновидіння? Наш сайт пропонує ТОП-20 найбільш маловідомих фактів про сновидіння.
Факти про сни
1. Скільки ми спимо? Сумно, але факт. Середньостатистична людина проводить уві сні третину свого життя. Як відомо, під час правильного сну організм відновлює сили, витрачені на денну активність і «приводить себе до ладу». Саме тому здорова людина прокидається з відчуттям свіжості і припливу сил.
2. Сновидіння проти психозів. Сни — це прекрасний засіб проти психозу. У ході одного дослідження його учасникам не давали бачити сни, хоча дозволяли спати як мінімум 8 годин на добу. Через три дні всі учасники експерименту стали зазнавати труднощів з концентрацією уваги, дратівливість, галюцинації і перші ознаки психозу. Коли випробуваним надали можливість бачити сни, всі ознаки початку психозу зникли, а люди стали бачити більше снів, ніж зазвичай.
3. Що таїться за снами? Самі таємничі, захоплюючі і цікаві враження в житті ми отримуємо, коли спимо і бачимо сни. Коли ми засинаємо, наша воля втрачає контроль за думками, виникає абсолютно інший тип мислення. Саме завдяки йому ми здатні бачити дивні образи, спотворені і не пов’язані один з одним сюжетні сцени, де час тече не так, як в реальному житті.
4. Ми пам’ятаємо лише 10% наших снів. Ви знаєте, що протягом перших п’яти хвилин після пробудження у нас є реальний шанс запам’ятати частину сюжету сну, але вже через десять хвилин 90% змісту, на жаль, буде втрачено, і сенс сну розсиплеться, як картковий будиночок.
5. Не бачити сни — не можна. Багато людей запевняють, що ніколи не бачать снів. Але повна відсутність сновидінь є проявом деяких важких психічних захворювань. Всі нормальні люди, занурюючись в дрімоту, бачать сни, але більшість при пробудженні моментально їх забуває. Це підтверджують енцефалограми, зняті під час сну. За всю історію лише у одного пацієнта військового шпиталю в Ізраїлі таке обстеження не показало «присутності» сновидінь. Та людина до цього була поранена в голову.
6. Сни бачать навіть сліпі. Доведено, що люди, які втратили зір протягом життя, бачать сни нарівні з іншими людьми. Люди, сліпі від народження, не бачать зображень в звичному нам розумінні, але точно так само переживають в снах різні емоції: образи в їхній підсвідомості формуються через запахи, звуки і тактильні відчуття.
7. У сні ми бачимо лише реальних людей. Примітно, що наша підсвідомість не в силах самостійно і довільно генерувати обличчя людей. А це означає, що абсолютно всіх незнайомців в наших снах ми колись таки бачили, але, можливо, не запам’ятали. За час життя при різних обставинах повз нас проходять мільйони людей, а значить, наш мозок ніколи не зазнає дефіциту нових акторів на найнесподіваніші ролі в сценаріях наших сновидінь.
8. Не всім дано бачити кольорові сни. Неприємно, але факт! Близько 12% зрячих людей бачать виключно монохромні сни. Точніше, так було до середини шістдесятих років. Пізніше частка людей, які бачать сни виключно в чорно-білому варіанті, упала в 4.4% від загальної вибірки дослідження. Цікаво, що багато дослідників сну припускають, що причина цієї тенденції полягає у поширенні кольорового телевізійного мовлення.
9. Сни символічні. Сни не можна тлумачити прямолінійно і однозначно, так як будь-який образ уві сні може бути символом іншого об’єкта. Через сновидіння наша підсвідомість звертається до нас мовою метафор і символів. Деякі з них мають глобальне однозначне тлумачення на всіх континентах, інші містять зрозумілі лише нам одним знаки.
10. Ігри підсвідомості. Психоаналітики давно звернули увагу на те, що сновидіння — це спосіб вирішення якихось психологічних проблем. Людина в уявних умовах «програє» критичні ситуації і знаходить з них той вихід, який її влаштовує і не травмує психіку. І, навіть якщо в дійсному житті людині деколи доводиться змиритися з іншим рішенням, вона дає вихід емоціям уві сні. Можливо, саме тому чоловіки в своїх снах набагато більш агресивні, ніж в житті, а жінки — більш сексуальні.
11. Вражаючий факт. Відомо, що тубільці острова Балі при несподіваному переляку впадають в сон, як це властиво деяким комахам.
12. Сни тривожні. Як би це сумно не звучало, але найчастішими емоціями, пережитими уві сні, є туга, тривога або відчай, і, в цілому, негативні емоції в сновидіннях переважають над позитивними.
13. Кількість снів. Усім знайомий вислів: «Бачити сьомий сон». Виявляється, за ніч ми, дійсно, здатні побачити від чотирьох до семи снів. В середньому, сновидіння займають дві години за ніч.
14. Усвідомлене сновидіння. Більшість картинок у вашому сновидінні є унікальними для одного конкретного випадку. Вчені знають це тому, що у деяких людей є здатність бачити свої сни в якості спостерігачів, при цьому вони не прокидаються. Це стан свідомості називається усвідомленим сновидінням, що є великою загадкою.
15. Тварини теж бачать сни. Як доводять дослідження, проведені над різними групами тварин, дуже багато хто з них уві сні переживають аналогічні режими нервової активності. Розумові імпульси високорозвинених тварин під час сну за малюнком практично не відрізняються від людських, з чого можна зробити впевнений висновок — звірі теж бачать сни. Причому багато хто з них переживають побачене не менше емоційно, ніж наяву.
16. Параліч тіла уві сні. Вчені виділяють дві ключові фази сну — глибокий сон і сон з швидким рухом очей (REM). REM-фаза — це абсолютно нормальний стан сну, що займає від 20 до 25% всього часу уві сні. Саме в фазі швидкого сну людина бачить сни. Щоб виключити мимовільні фізичні рухи тіла, підсвідомість буквально паралізує його на час REM-фази сну, проте з невідомих причин цей механізм часто дає збої.
17. Жінки і чоловіки бачать сни по-різному. Як відомо, представники слабкої і сильної половини людства бачать сни по-різному. У двох випадках з трьох чоловік уві сні спілкується, воює або встановлює відносини з чоловіком. У снах жінок такого перекосу немає, і вони бачать приблизно однакову кількість жінок і чоловіків.
18. Сон курця. Кажуть, що люди, які кинули курити, бачать набагато яскравіші сни, ніж курці, або ті, хто ніколи не курив.
19. Сон — прогноз. Згідно з результатами досліджень, від 18% і до 40% респондентів хоча б раз у житті бачили сон-пророцтво, а 70% громадян переживали дежавю. Віра в саму можливість віщого сну поширена практично повсюдно — від 63 до 98% опитаних в різних країнах світу.
20. Горе від розуму. Історія свідчить, що деякі історичні особистості були здатні спати всього 3-4 години на добу. Едісон, Да Вінчі, Франклін, Тесла, Черчілль — всі вони спали набагато менше за визнану норму і відчували себе цілком здоровими. Однак вчені стверджують, що подібні порушення сну — зворотна сторона великого таланту і геніальності, яка не завжди на благо.
Вперше Всесвітній день сну (World Sleep Day) був проведений 14 березня 2008 року і з тих пір проводиться щорічно, в п’ятницю другого повного тижня березня, в рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) з проблем сну і здоров’я. Щороку заходи в рамках дня присвячені певній темі.
