Профілактика тахікардії

Автор: · Опубликовано · Обновлено

Тахікардія — одне з найбільш поширених порушень серцевого ритму. Вона проявляється збільшенням частоти серцевих скорочень до більше дев’яноста ударів в хвилину. Під час нападу у людини виникає відчуття серцебиття, занепокоєння, запаморочення, непритомність, можлива пульсація судин на шиї. Знайоме стан?

Редакція «Так Просто!» розповість тобі все про напад тахікардії і поділиться порадами Олександра Дроженникова, які допоможуть зупинити цей напад.

Як лікувати тахікардію

Багато хто з нас стикалися з тахікардією, коли здавалося, що серце зараз вистрибне з грудей. Це стан знайомо багатьом, але мало хто знає, як з ним справлятися. Тахікардія може проявлятися в різних видах: як реакція організму на різні впливи або як окрема хвороба.

У другому випадку хворобу потрібно лікувати під наглядом кардіолога. А ми сьогодні поговоримо про першому випадку, коли тахікардія — це реакція організму на провокуючі фактори. Причин нападу може бути багато, але головних всього дві: стрес і густа кров. Коли ми нервуємо, організм починає реагувати і часто відповідає на це тахікардією.

У здорових людей тахікардія виникає в результаті стресових ситуацій, фізичних навантажень і емоційного збудження, а також при підвищенні температури повітря, вживанні кави або міцного чаю і від різкої зміни положення тіла.

Нижче буде відео, в якому Олександр Дроженников розповість про способи боротьби з тахікардією. З відео можна дізнатися багато корисного, а поки давай поговоримо, що ж це за способи.

3 способи зупинити напад тахікардії

Випий склянку води з лимоном і медом.
Випий столову ложку крапель валеріани.
Глибоко вдихни через ніс і затримай подих, наскільки це можливо, а потім поволі видихни через рот. Зроби так три рази.

Читайте також Вона не могла впоратися з безладом в шафках, поки не виконала цей незрівнянний трюк!

А ось і обіцяне відео від Олександра Дроженникова.

Ці способи допоможуть позбутися від нападу. Але краще адже, щоб напади не виникали, адже так? Тому окремо хотілося б поговорити про профілактику тахікардії.

Перше, це фізична активність. З-за сидячого способу життя наш організм стає слабким, від чого страждає і серце. Не обов’язково ходити в спортзал, але пройтися пішки додому і піднятися по сходах зайвим не буде. Адже якщо невелика зміна положення тіла призводить твоє серце в шок, варто задуматися про стан здоров’я.

Не зловживай алкогольними напоями, а також кава і міцним чаєм. Додай в раціон більше сухофруктів: курага, родзинки і чорнослив. Обмеж вживання жирної і солоної їжі. Харчуйся регулярно, щоб не було відчуття голоду.

Як ми вже говорили, головна причина тахікардії — стрес. Звичайно ж, позбавитися від стресових ситуацій не в твоїх силах, але спробувати можна. Олександр Дроженников пропонує виконувати вправу, яке допомагає позбутися стресу і нервового напруження. Крім того, потрібно відрегулювати режим сну, щоб організм відпочивав.

Не варто забувати, що проблема може бути в густий крові. Тому дотримуйся питний режим і стеж за тим, скільки чистої води ти вживаєш. Всі ці фактори важливі, адже часті напади тахікардії можуть бути тривожним сигналом і спричинять за собою більш серйозні захворювання. Якщо напади трапляються регулярно, варто звернутися до кардіолога, здати аналізи і зробити кардіограму. Бережи себе!

Ця стаття була корисна для тебе? Поділися з друзями!